Mój problem pojawił się tydzien temu. Po imprezowym weekendzie tzn. w piątek po treningu, wieczorkiem kilka piwek. Lekka powtórka w sobote. W poniedziałek zaczynam trening, rozgrzewka ok 10 - 15 min. Przychodzi mi ćwiczyć na płaskiej. Dwie serie 12, 10 poszły ok, kolejna przy 6 powtórzeniu silny ból głowy w potylicznej części. Zmartwiony wróciłem do domu i z ciekawości zmierzyłem ciśnienie wyszło 225/100 co mnie bardzo zaskoczyło. Odwiedziłem lekarza, skierował mnie na badania krwi. W badaniach wyszło wszystko ok, ciśnienie przez 3 następne dni utrzymywało się na 170/90. Teraz średnie wychodzi 130/70 od 3 dni, a ranne pomiary są ok 120/70. Dzisiaj odwiedziłem siłownie zaczynając rozgrzewka 10 - 15 min, płaska 1 seria i lipa to samo lecz ciśnienie 140/70. Nie wiem skąd to się u mnie wzieło. Ćwiczę 3 miesiące, 3 razy w tyg. od przerwy, gdzie w przerwie ruszałem się dosyć intensywnie. Z ciężarem nie szaleję, oddycham prawidłowo, ruch robię dokładny. Treningi mam po max 12-16 powtórzeń. Z odzywek nic nie podjadałem.

Co w tym wypadku począć ?

1. Czekać do następnej wizyty u lekarza, dał mi 2 tyg i kontrola oraz oczywiście zakazał ćwiczen na ciężarach.
2. Odstawić na jakiś czas ćwiczenia Izometryczne i zastąpić je pływaniem i formami Areodynamicznymi.
3. Z przykrością rozstać się z ćwiczeniami Izometrycznymi :( z niewiadomych mi powodów.

Swoja drogą może ktoś miał podobny przypadek i wie z czego to wynikało ? Czy przemęczenie organizmu czy brak czegoś ?

Użytkownik Olczyk edytował ten post 20 grudzień 2010 - 20:04

Takie dolegliwości odczuwasz tylko przy wycisku leżac?
Głowe Masz ułożona na ławe czy może unosisz ? Czy aby napweno prawidłowo oddychasz ?
Wiesz ja bym się wstrzymał póki co do wizyty u spejalisty

Nie sprawdzałem co do innych ćwiczeń. W Pon chciałem normalnie zacząć trening. Głowa na ławce, cięzar lekko poszedł i przy końcu ból. Przerwałem trening i do domu :/. Ból głowy od wczoraj odczuwam jeszcze dzisiaj lekki. Ciśnienie 133/66.

Nie masz problemow z kregoslupem? Nie cierpnie Ci kark?

możesz zrobić kilka dni przerwy od siłowni - może źle się ułożyłeś podczas jakiegoś ćwiczenia -