Witam. Ostatnio jak robiłem szpagat poczułem ból jednego ze ścięgien (pod lewym udem, od wewnątrz). Być może byłem zbyt mało rozgrzany. Teraz niby mnie nie boli, ale jak mocno je napręże to jeszcze czuje ból. Co mam z tym zrobić? przeczekać, czy rozgrzewać maśćmi a może delikatnie nadal się rozciągać?

Też tak miałem, czuć ból jak byś miał zakwas w środku?? jak tak, to przejdzie po tygodniu, nie wiem czy maście pomogą, bo nie próbowałem, ale zdaje mi się, że tak, tylko teraz chyba powinieneś się nie rozciągać.

Pewnie nie byłeś rozciągnięty podczas robienia szpagatu, wydaje mi się że naciągnąłeś mięśnie, daj sobie spokój z rozciąganiem na jakiś czas.

Użytkownik nevalainen dnia 27-02-2011, 18:53 napisał

dokładnie. Jak zakwasy tylko że w ścięgnie... A co do tych maści to pomogą?

Trudno powiedzieć nie znam się na rehabilitacji itp. nie jestem lekarzem to są moje przypuszczenia.
Wydaje mi się że pomoże ale nie przesadzaj.

Naciagnales sciegna badz miesien, zdarza sie.
Przyda sie odpoczynek, czy od treningu tego nie wiem, nie wiem co trenuijesz, jak gleboki jest to uraz, ale od rozciagania na pewno.
Masc moze tylko zaszkodzic, bez konsultacji z lekarzem, nie wiadomo czy nakladac rozgrzewajaca, chlodzaca, czy przeciwzapalna, przeciwbolowa, najlepsza i jedyna sluszna porada przejdz sie do lekarza.

lepiej se odpocznij bo mozesz se nabic jeszcze wiekszej kontuzji ja nigdy tak nie mialem ale tak mysle;)