Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bolące ścięgna?!?

- - - - - sciegna kontuzja trening bolace

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Boxer 15

Boxer 15

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam! Mam taki problem, a konkretnie chodzi mi o to ze nawet 2-3 dni po treningu lub po samym rozciąganiu oczywiście po dobrej rozgrzewce bolą mnie ścięgna tak że mam problemy z chodzeniem a o rozciąganiu to w ogóle nie ma mowy! To jest normalne? Może pomógł by mi jakiś żel lub maśc np. "fastum"??? Czy stosowanie takich żeli jest jest w ogóle bezpieczne!? Z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM!!!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • PVL Iso-Gold 2270 g.PVL Iso-Gold 2270 g. 269.00 zł 249.00 zł
  • Optimum Diet Boost 120 kap.Optimum Diet Boost 120 kap. 119.00 zł 79.00 zł
  • Syntrax Matrix 2.0 - 938gSyntrax Matrix 2.0 - 938g 99.00 zł 79.00 zł
  • MHP NO-Bomb 96 kap.MHP NO-Bomb 96 kap. 159.00 zł 149.00 zł
  • KFD Premium TCM - 300 g (Jabłczan Kreatyny)KFD Premium TCM - 300 g (Jabłczan Kreatyny) 33.00 zł 27.99 zł
  • ActivLab Mass UP - 3500gActivLab Mass UP - 3500g 99.00 zł 54.99 zł
  • Scitec HMB - 90kapsScitec HMB - 90kaps 52.9 zł 52.9 zł
  • Nutrabolics Waxybolic 2004g.Nutrabolics Waxybolic 2004g. 99.00 zł 84.99 zł
  • Nutrex Hemo Rage Shot - 118mlNutrex Hemo Rage Shot - 118ml 12.00 zł 6.45 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Spec
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Witam! Mam taki problem, a konkretnie chodzi mi o to ze nawet 2-3 dni po treningu lub po samym rozciąganiu oczywiście po dobrej rozgrzewce bolą mnie ścięgna tak że mam problemy z chodzeniem a o rozciąganiu to w ogóle nie ma mowy! To jest normalne? Może pomógł by mi jakiś żel lub maśc np. "fastum"??? Czy stosowanie takich żeli jest jest w ogóle bezpieczne!? Z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM!!!


    To nie jest normalne :w00t: Odpowiedz jest taka:
    Maść Fastum na ściegna - pare x dziennie i nie żałować
    Ketonal Forte w tabl 2-3 tabl dziennie jeśli ból jest większy i utrzymuje się w ciągu dnia

    Na noc możesz posmarować maścią Arcalen - polepszy krążenie skł odżywczych

    Okłady z lodu - kilka x dziennie
    żadnych maści rozgrzewających póki nie zaleczysz stanu zapalnego (Fastumem itp)

    daj znac czy pomaga
    • 0

    #3
    Boxer 15

    Boxer 15

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki za pomoc! Mam nadzieje że pomogą te wszystkie "leki"! A jeszcze takie pytanie trochę poza tematem- jak często można się rozciągac??? Wiem ze było na ten temat wiele postów ale chodzi mi konkretnie o rozciaganie w moim przypadku!?
    • 0

    #4
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Spec
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Dzięki za pomoc! Mam nadzieje że pomogą te wszystkie "leki"! A jeszcze takie pytanie trochę poza tematem- jak często można się rozciągac??? Wiem ze było na ten temat wiele postów ale chodzi mi konkretnie o rozciaganie w moim przypadku!?



    narazie odpusc sobie rozciaganie jak i treningi. Pozwoli Ci to szybciej zaleczyc kontuzje.

    Edytowany przez czolo, 15 marzec 2007 - 02:29 .

    • 0

    #5
    Myla

    Myla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja Kosmiczna
    • Staż [mies.]: 228
    takie pytanie tylko bez ściemy, kiedy zacząłeś się tak rozciągać?

    i jak kolega wyżej alceren + fastum 3 razy dziennie, z tym ze alcaren jest jeszcze dobry na rozprowadzenie siniaków itp sam mam w apteczce i często używam
    • 0

    #6
    cinq

    cinq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    skorko boli to znaczy, że ma ku temu powód. Być może szarpłeś coś za mocno czy co :rolleyes:
    rozciągaj się z 3-4 razy w tygodniu. Btw musisz rozpoznać czy to zwykły ból, jaki pojawia się zawsze, gdy mięśnie się regenerują, czy coś innego, podchodzącego pod kontuzję.
    • 0

    #7
    centałr

    centałr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok
    Po rozciąganiu warto zastosować gorący prysznic
    • 0

    #8
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Spec
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Po rozciąganiu warto zastosować gorący prysznic


    moze napiszesz o tym artykuł?? Bo ja pierwsze słysze zeby na stany zapalne stosowac ciepłolecznictwo ;) TUTAJ CHODZI O KONKRETNY PRZYPADEK A NIE O OGOLNA RADE CO ROBIC PO ROZCIAGANIU!!
    • 0

    #9
    centałr

    centałr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok

    moze napiszesz o tym artykuł?? Bo ja pierwsze słysze zeby na stany zapalne stosowac ciepłolecznictwo ;) TUTAJ CHODZI O KONKRETNY PRZYPADEK A NIE O OGOLNA RADE CO ROBIC PO ROZCIAGANIU!!

    Ciepłolecznictwo radzę jako zabieg po rozciąganiu by rozlużnić stuktury włukien mięśniowych by skórcz ich nienastąpił gwałtownie a co za tym idzie stany zapalne
    • 0

    #10
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Spec
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Ciepłolecznictwo radzę jako zabieg po rozciąganiu by rozlużnić stuktury włukien mięśniowych by skórcz ich nienastąpił gwałtownie a co za tym idzie stany zapalne



    Rozumiem o co Ci chodzi, ale stan zapalny juz wystapił wiec ciepłolecznictwo odpada
    • 0

    #11
    Boxer 15

    Boxer 15

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Po 2 tygodniach stosowania "fastum" juz mnie nie bola tak sciegna nawet po rozciaganiu tak jak wczesniej... mysle ze powodem tego zapalenia (jesli to bylo zapalenie) bylo to ze za czesto sie rozciagalem(codziennie) przez kilka dni i mialem zly zestaw cwiczen tzn testowalem na sobie trening na "szpagat w miesiac". Za glupote sie placi... Moglby ktos mi podac jakis dobry zestaw cwiczen rozciagajacych? I jeszcze mam takie pytanie czy zalecane jest stosowanie masci lub zeli rozgrzewajacych przed lub po rozciaganiu?
    Z gory dzieki za odpowiedzi!
    • 0

    #12
    the_magician

    the_magician

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Mam podobny problem co kolega jednak z innymi ścięgnami. Otóż bolą mnie ścięgna w obu rękach w okolicach nadgarstka. Ból jest bardzo słaby gdy mam rękawiczki jednak po ich zdjęciu i próbie podniesienia nawet niezbyt dużego ciężaru ból się nasila. Jak sobie z tym poradzić? Czy konieczna jest przerwa czy wystarczą jakieś maści, ew. inne specyfiki
    • 0

    #13
    lukaassz

    lukaassz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
    Maść + krótka przerwa, jeśli nie przejdzie idć do lekarza.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko