Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 14 marzec 2007 - 20:14
Witam! Mam taki problem, a konkretnie chodzi mi o to ze nawet 2-3 dni po treningu lub po samym rozciąganiu oczywiście po dobrej rozgrzewce bolą mnie ścięgna tak że mam problemy z chodzeniem a o rozciąganiu to w ogóle nie ma mowy! To jest normalne? Może pomógł by mi jakiś żel lub maśc np. "fastum"??? Czy stosowanie takich żeli jest jest w ogóle bezpieczne!? Z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM!!!
Bolące ścięgna?!?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak połączyć Propionat + Enanthate + Winstrol? | jak połączyć prop enan wino , Jaki trening dla 16-latka? | Mam kilka pytań :) , Jak się pozbyć wgniecenia i rys? , Jak ćwiczyć aby sie nie uszkodzic? | Na co uważac?? , Cykl Monohydrat Kreatyny + Mutant Mass czy Białko? | Pierwszy prawdziwy cykl - Kreatyna Co Jak i Co po treningu?
Jak połączyć Propionat + Enanthate + Winstrol? | jak połączyć prop enan wino , Jaki trening dla 16-latka? | Mam kilka pytań :) , Jak się pozbyć wgniecenia i rys? , Jak ćwiczyć aby sie nie uszkodzic? | Na co uważac?? , Cykl Monohydrat Kreatyny + Mutant Mass czy Białko? | Pierwszy prawdziwy cykl - Kreatyna Co Jak i Co po treningu?
#2
czolo 
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 marzec 2007 - 20:25
Użytkownik Boxer 15 dnia 14-03-2007, 20:14 napisał
Witam! Mam taki problem, a konkretnie chodzi mi o to ze nawet 2-3 dni po treningu lub po samym rozciąganiu oczywiście po dobrej rozgrzewce bolą mnie ścięgna tak że mam problemy z chodzeniem a o rozciąganiu to w ogóle nie ma mowy! To jest normalne? Może pomógł by mi jakiś żel lub maśc np. "fastum"??? Czy stosowanie takich żeli jest jest w ogóle bezpieczne!? Z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM!!!
To nie jest normalne
Odpowiedz jest taka:Maść Fastum na ściegna - pare x dziennie i nie żałować
Ketonal Forte w tabl 2-3 tabl dziennie jeśli ból jest większy i utrzymuje się w ciągu dnia
Na noc możesz posmarować maścią Arcalen - polepszy krążenie skł odżywczych
Okłady z lodu - kilka x dziennie
żadnych maści rozgrzewających póki nie zaleczysz stanu zapalnego (Fastumem itp)
daj znac czy pomaga
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#3
Boxer 15
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 23 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 14 marzec 2007 - 21:06
Dzięki za pomoc! Mam nadzieje że pomogą te wszystkie "leki"! A jeszcze takie pytanie trochę poza tematem- jak często można się rozciągac??? Wiem ze było na ten temat wiele postów ale chodzi mi konkretnie o rozciaganie w moim przypadku!?
#4
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 marzec 2007 - 21:13
Użytkownik Boxer 15 dnia 14-03-2007, 21:06 napisał
Dzięki za pomoc! Mam nadzieje że pomogą te wszystkie "leki"! A jeszcze takie pytanie trochę poza tematem- jak często można się rozciągac??? Wiem ze było na ten temat wiele postów ale chodzi mi konkretnie o rozciaganie w moim przypadku!?
narazie odpusc sobie rozciaganie jak i treningi. Pozwoli Ci to szybciej zaleczyc kontuzje.
Użytkownik czolo edytował ten post 15 marzec 2007 - 02:29
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#5
Myla
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 477
- Rejestracja: 21 10 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja Kosmiczna
-
Staż [mies.]: 228
Napisano 15 marzec 2007 - 17:08
takie pytanie tylko bez ściemy, kiedy zacząłeś się tak rozciągać?
i jak kolega wyżej alceren + fastum 3 razy dziennie, z tym ze alcaren jest jeszcze dobry na rozprowadzenie siniaków itp sam mam w apteczce i często używam
i jak kolega wyżej alceren + fastum 3 razy dziennie, z tym ze alcaren jest jeszcze dobry na rozprowadzenie siniaków itp sam mam w apteczce i często używam
#6
cinq
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 301
- Rejestracja: 17 01 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 17 marzec 2007 - 14:29
skorko boli to znaczy, że ma ku temu powód. Być może szarpłeś coś za mocno czy co 
rozciągaj się z 3-4 razy w tygodniu. Btw musisz rozpoznać czy to zwykły ból, jaki pojawia się zawsze, gdy mięśnie się regenerują, czy coś innego, podchodzącego pod kontuzję.
rozciągaj się z 3-4 razy w tygodniu. Btw musisz rozpoznać czy to zwykły ból, jaki pojawia się zawsze, gdy mięśnie się regenerują, czy coś innego, podchodzącego pod kontuzję.
#8
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 marzec 2007 - 20:06
Użytkownik centałr dnia 17-03-2007, 15:31 napisał
Po rozciąganiu warto zastosować gorący prysznic
moze napiszesz o tym artykuł?? Bo ja pierwsze słysze zeby na stany zapalne stosowac ciepłolecznictwo
TUTAJ CHODZI O KONKRETNY PRZYPADEK A NIE O OGOLNA RADE CO ROBIC PO ROZCIAGANIU!!
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#9
centałr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 21 03 2006
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: rok
Napisano 17 marzec 2007 - 20:37
Użytkownik czolo dnia 17-03-2007, 20:06 napisał
moze napiszesz o tym artykuł?? Bo ja pierwsze słysze zeby na stany zapalne stosowac ciepłolecznictwo TUTAJ CHODZI O KONKRETNY PRZYPADEK A NIE O OGOLNA RADE CO ROBIC PO ROZCIAGANIU!!
TUTAJ CHODZI O KONKRETNY PRZYPADEK A NIE O OGOLNA RADE CO ROBIC PO ROZCIAGANIU!!Ciepłolecznictwo radzę jako zabieg po rozciąganiu by rozlużnić stuktury włukien mięśniowych by skórcz ich nienastąpił gwałtownie a co za tym idzie stany zapalne
#10
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 marzec 2007 - 02:59
Użytkownik centałr dnia 17-03-2007, 20:37 napisał
Ciepłolecznictwo radzę jako zabieg po rozciąganiu by rozlużnić stuktury włukien mięśniowych by skórcz ich nienastąpił gwałtownie a co za tym idzie stany zapalne
Rozumiem o co Ci chodzi, ale stan zapalny juz wystapił wiec ciepłolecznictwo odpada
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#11
Boxer 15
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 23 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 29 marzec 2007 - 18:15
Po 2 tygodniach stosowania "fastum" juz mnie nie bola tak sciegna nawet po rozciaganiu tak jak wczesniej... mysle ze powodem tego zapalenia (jesli to bylo zapalenie) bylo to ze za czesto sie rozciagalem(codziennie) przez kilka dni i mialem zly zestaw cwiczen tzn testowalem na sobie trening na "szpagat w miesiac". Za glupote sie placi... Moglby ktos mi podac jakis dobry zestaw cwiczen rozciagajacych? I jeszcze mam takie pytanie czy zalecane jest stosowanie masci lub zeli rozgrzewajacych przed lub po rozciaganiu?
Z gory dzieki za odpowiedzi!
Z gory dzieki za odpowiedzi!
#12
the_magician
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 19 01 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 28 maj 2008 - 20:46
Mam podobny problem co kolega jednak z innymi ścięgnami. Otóż bolą mnie ścięgna w obu rękach w okolicach nadgarstka. Ból jest bardzo słaby gdy mam rękawiczki jednak po ich zdjęciu i próbie podniesienia nawet niezbyt dużego ciężaru ból się nasila. Jak sobie z tym poradzić? Czy konieczna jest przerwa czy wystarczą jakieś maści, ew. inne specyfiki
"You know what cheers me up when I`m feelin`shitty...?"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Prostapol | Clinimix N9G20E | Badanie krwi markery | Hi Tec HMB zastosowanie | Jak brac kreatyne z białkiem | Irbesartan Farmaprojects | Activlab dextrose powder