Witam od jakiegoś czasu bolą mnie przed raniona podczas treningu na bicka. Miałem już tak wcześniej. Ćwiczyłem na sztandze prostej i łamanej, ale nie daje to poprawy. Ból umiejscowiony jest w zewnętrznych przedramionach. Ćwiczyłem nawet z takim ciężarem, co mógłbym podnieść ponad 20 razy, czyli lekkie, ale nadal był ból.
Mam 16 lat i ćwiczę już jaki rok.
Powiedzcie co może być przyczyną bólu, bo gdy do tego nie dojdę, będę miał kłopoty z rozwinięciem bicepsów. Ćwiczę wszystkie partie mięśniowe, więc nie piszcie w odpowiedziach, że jestem jakimś sezonowcem czy że tylko jadę na bica, bo akurat bica mam najsłabszego :P

Wrzuć do treningu sztangielki
Wzmocnij przedramię

Ćwiczę też hantlami, trochę mniej boli, jednakże nie zmienia to faktu, że boli :)
A jakie znasz najlepsze ćwiczenia na przedramie? Ja znam kilka ćwiczeń, ale nie wiem które z nich jest najlepsze, może doradzisz?

http://www.kfd.pl/tr...ramion-f99.html

Zmieniaj co kilka treningów cwiczenia co by trenować przedramiona pod różnymi kątami
Cwiczenia Masz w linku u góry