Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
od jaiegoś czasu po treningach muay thai bola mnie piszczele i niewiem co z tym zrobić ? smaruje różnymi maściami .
Bolące piszczele
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bolące mięśnie- jak złagodzić ból? | bolące mięśnie , Testosteronum prolangatum | bolące sutki , Końcówka cyklu a bolące sutki , Jak utwardzić piszczele? , Bolące/strzykające stawy | glownie kolana
Bolące mięśnie- jak złagodzić ból? | bolące mięśnie , Testosteronum prolangatum | bolące sutki , Końcówka cyklu a bolące sutki , Jak utwardzić piszczele? , Bolące/strzykające stawy | glownie kolana
#3
Playmaker21 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 17 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
Napisano 29 kwiecień 2010 - 23:53
Przy logowaniu się jest mowa o dokładnym wypełnianiu profilu informacjami tak, aby skuteczność naszej pomocy była jak największa. Jeśli nie masz tego to chociaż opisałbyś problem dokładniej uwzględniając kilka istotnych rzeczy;
1. Ile trenujesz ( opcjonalnie jak bardzo obite masz piszczele ) czy są to bóle spowodowane małą ilością mikro pęknięć na kościach czyli krótkiego stażu treningu, czy może problem nasila się, a staż treningowy wyklucza problemy spowodowane przez bycie nowicjuszem w danej SW
2. Opis bólu; boli gdy uderzasz, gdy się poruszasz, cz w ogóle nie przestają boleć;
3. Maści jeśli nie pomagają, odstaw - ewentualnie spróbuj innej, ale nie szukaj złotego środka przy małej skuteczności dotychczasowych;
4. J/W używasz ochraniaczy ? Jeśli nie, a Twój staż jest krótki - zakup nie ma co kozaczyć kosztem własnego zdrowia, przyjdzie czas i na twarde, obite nogi.
Opisz coś, więcej a postaramy się skierować Cie w odpowiednią stronę.
1. Ile trenujesz ( opcjonalnie jak bardzo obite masz piszczele ) czy są to bóle spowodowane małą ilością mikro pęknięć na kościach czyli krótkiego stażu treningu, czy może problem nasila się, a staż treningowy wyklucza problemy spowodowane przez bycie nowicjuszem w danej SW
2. Opis bólu; boli gdy uderzasz, gdy się poruszasz, cz w ogóle nie przestają boleć;
3. Maści jeśli nie pomagają, odstaw - ewentualnie spróbuj innej, ale nie szukaj złotego środka przy małej skuteczności dotychczasowych;
4. J/W używasz ochraniaczy ? Jeśli nie, a Twój staż jest krótki - zakup nie ma co kozaczyć kosztem własnego zdrowia, przyjdzie czas i na twarde, obite nogi.
Opisz coś, więcej a postaramy się skierować Cie w odpowiednią stronę.
#5
Boczuś
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 553
- Rejestracja: 04 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zielona Góra
-
Staż [mies.]: 62 + 5
Napisano 01 maj 2010 - 08:53
Wyjaśniam cytatem z książki Chad Boykin'a "Muay Thai Kick Boxing"
Cytat
Bóle Piszczeli
Większość osób biegających doświadcza bólów piszczeli. W niektórych przypadkach mięśnie podudzia mogą nawet oddzielić się od kości piszczelowej. Bóle te mogą być związane z kilkoma czynnikami, na przykład ze zbyt dużą intensywnością ćwiczeń, ćwiczeniami, do których organizm nie jest przywykły (zbieganie ze stoku po raz pierwszy), czy nawet założenie nowych butów. Jeśli ból jest dotkliwy i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć pęknięcie kości. Aby zapobiec dalszemu rozwojowi dolegliwości na wczesnym etapie, należy zrezygnować z biegania na kilka dni i wracać do niego powoli i stopniowo. Przykładanie lodu pomoże zmniejszyć obrzęk i zredukuje uczucie bólu przez znieczulenie nerwów. Jeśli zajdzie taka potrzeba, lekarz może przepisać ci lek przeciw zapalny.
Aby rozciągnąć mięśnie okołopiszczelowe przed i po treningu, stań przy ścianie i postaw jedną stopę za drugą. Zegnij lekko przednie kolano i wyprostuj tylną nogę utrzymując palce stopy na podłodze. Zegnij się w biodrach i pochyl się w przód. Wytrzymaj przez 15-30 sec. i wykonaj to ćwiczenie na druga nogę.
Większość osób biegających doświadcza bólów piszczeli. W niektórych przypadkach mięśnie podudzia mogą nawet oddzielić się od kości piszczelowej. Bóle te mogą być związane z kilkoma czynnikami, na przykład ze zbyt dużą intensywnością ćwiczeń, ćwiczeniami, do których organizm nie jest przywykły (zbieganie ze stoku po raz pierwszy), czy nawet założenie nowych butów. Jeśli ból jest dotkliwy i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć pęknięcie kości. Aby zapobiec dalszemu rozwojowi dolegliwości na wczesnym etapie, należy zrezygnować z biegania na kilka dni i wracać do niego powoli i stopniowo. Przykładanie lodu pomoże zmniejszyć obrzęk i zredukuje uczucie bólu przez znieczulenie nerwów. Jeśli zajdzie taka potrzeba, lekarz może przepisać ci lek przeciw zapalny.
Aby rozciągnąć mięśnie okołopiszczelowe przed i po treningu, stań przy ścianie i postaw jedną stopę za drugą. Zegnij lekko przednie kolano i wyprostuj tylną nogę utrzymując palce stopy na podłodze. Zegnij się w biodrach i pochyl się w przód. Wytrzymaj przez 15-30 sec. i wykonaj to ćwiczenie na druga nogę.
..:Andy Hug:..
1964-2000†
..:Masz do mnie gorzkie żale pisz PW:..
"Nasze granice wyznaczone są przez nasze lęki"
"Ćwicz ciężko wygrywaj łatwo żeby innym było trudniej"
"Gdy ty odpoczywasz, twój przeciwnik trenuje"
"Nie ma ludzi odpornych na ból, są tylko źle trafieni"
"Trzymaj się z daleka od wszystkiego, co może ci zaszkodzić"
Legenda Stażu: 62 - Sztuki Walki + 5 Siłownia
Portfolio
1964-2000†
..:Masz do mnie gorzkie żale pisz PW:..
"Nasze granice wyznaczone są przez nasze lęki"
"Ćwicz ciężko wygrywaj łatwo żeby innym było trudniej"
"Gdy ty odpoczywasz, twój przeciwnik trenuje"
"Nie ma ludzi odpornych na ból, są tylko źle trafieni"
"Trzymaj się z daleka od wszystkiego, co może ci zaszkodzić"
Legenda Stażu: 62 - Sztuki Walki + 5 Siłownia
Portfolio
#6
Bez1mienny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 296
- Rejestracja: 21 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PODHALE
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 maj 2010 - 09:01
Polecam Ci kupic ochraniacze... oszczedzisz nogi ...
Sport, walka a nie stanie po klatkach ...
#7
lemn
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2539
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 01 maj 2010 - 09:35
Polecam czytać ze zrozumieniem.
Użytkownik kierzek95 dnia 30-04-2010, 06:34 napisał
trenuje 4 razy w tygodniu
nogi są spuchniete ,boli jak uderzam i mam ochraniacze
nogi są spuchniete ,boli jak uderzam i mam ochraniacze
Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
#8
Bez1mienny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 296
- Rejestracja: 21 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PODHALE
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 maj 2010 - 10:13
hm... to moze sproboj masci alcatec czy cos takiego na opuchniecia itp ? zrob chwilowa przerwe i sproboj tez mialem kiedys tak ze jak kopalem low kicki to na nast trening nie moglem bo mialem bol taki cholerny jak dokladalem nawet noge teraz mi to przeszlo jak sobie na chwile odpuscilem kopanie low kickow i smarowalem
Sport, walka a nie stanie po klatkach ...
#9
Boczuś
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 553
- Rejestracja: 04 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zielona Góra
-
Staż [mies.]: 62 + 5
Napisano 01 maj 2010 - 10:23
Playmaker21 napisał:
3. Maści jeśli nie pomagają, odstaw
Bez1mienny ty się już może nie odzywaj. Swoimi bzdurnymi odpowiedziami nic nie wnosisz. Jak chcesz już nabić posta to szukaj na www.Google.pl, oczywiście jeśli umiesz się posługiwać tak skomplikowaną wyszukiwarką
Użytkownik BoczekZG edytował ten post 01 maj 2010 - 10:25
..:Andy Hug:..
1964-2000†
..:Masz do mnie gorzkie żale pisz PW:..
"Nasze granice wyznaczone są przez nasze lęki"
"Ćwicz ciężko wygrywaj łatwo żeby innym było trudniej"
"Gdy ty odpoczywasz, twój przeciwnik trenuje"
"Nie ma ludzi odpornych na ból, są tylko źle trafieni"
"Trzymaj się z daleka od wszystkiego, co może ci zaszkodzić"
Legenda Stażu: 62 - Sztuki Walki + 5 Siłownia
Portfolio
1964-2000†
..:Masz do mnie gorzkie żale pisz PW:..
"Nasze granice wyznaczone są przez nasze lęki"
"Ćwicz ciężko wygrywaj łatwo żeby innym było trudniej"
"Gdy ty odpoczywasz, twój przeciwnik trenuje"
"Nie ma ludzi odpornych na ból, są tylko źle trafieni"
"Trzymaj się z daleka od wszystkiego, co może ci zaszkodzić"
Legenda Stażu: 62 - Sztuki Walki + 5 Siłownia
Portfolio
#10
Bez1mienny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 296
- Rejestracja: 21 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PODHALE
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 maj 2010 - 10:45
ty sie oddzywaj chlopaczyno z wiekiem 16 lat zgrywajacy kozaka...
Sport, walka a nie stanie po klatkach ...
#11
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 maj 2010 - 11:18
BoczekZG nie wdawaj się w głupią kłótnie ! bo któryś dostanie jeszcze bana w nagrodę.
Bez1mienny jak chcesz komuś pomóc to czytaj wszystkie posty w temacie i nie pisz bzdur. Takie rady to tylko na wp możesz udzielać.
kierzek95 ja na twoim miejscu przestał bym trenować jakieś 2-3 tygodnie techniki z wykorzystaniem nóg, a jeżeli po tym okresie nadal będziesz czuć ból przy zadawaniu ciosu nawet z ochraniaczami to zostaje ci jedynie lekarz.
Bez1mienny jak chcesz komuś pomóc to czytaj wszystkie posty w temacie i nie pisz bzdur. Takie rady to tylko na wp możesz udzielać.
kierzek95 ja na twoim miejscu przestał bym trenować jakieś 2-3 tygodnie techniki z wykorzystaniem nóg, a jeżeli po tym okresie nadal będziesz czuć ból przy zadawaniu ciosu nawet z ochraniaczami to zostaje ci jedynie lekarz.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Prostapol | Clinimix N9G20E | Badanie krwi markery | Hi Tec HMB zastosowanie | Jak brac kreatyne z białkiem | Irbesartan Farmaprojects | Activlab dextrose powder