Bolące nadgarstki

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 mapet01

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 13 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 23 czerwiec 2011 - 09:53

Cześć,
Podczas ćwiczeń (szczególnie pompki oraz pompki na poręczach) bolą mnie nadgarstki tak, że muszę przerywać trening bo nie wyrabiam. Mam 16 lat, 74kg, staż 1 miesiąc

ps. problem trwa 3 tygodnie

Użytkownik mapet01 edytował ten post 23 czerwiec 2011 - 09:56

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Bolące stopy , Nadgarstki | BÓL... , Problemy z nadgarstkiem | pomocy , Bolące nogi , USZTYWNIACZE NA NADGARSTKI

#2 Zielony?

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 85
Rejestracja: 28 05 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 23 czerwiec 2011 - 09:56

Może jakieś usztywniacze na nadgarstki je trochę odciążą.

Do góry of the page up there ^

#3 -Roki

quod me nutrit, me destruit

Grupa: Super Mod
Postów 6458
Rejestracja: 22 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 czerwiec 2011 - 10:43

Na początku mojej przygody z siłownią też nie mogłem wyrobić na nadgarstki. Wspomagałem się rękawiczkami z usztywniaczami nadgarstków oraz galaretkami

Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.

Do góry of the page up there ^

#4 mapet01

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 13 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 23 czerwiec 2011 - 11:04

galaretkami?

Do góry of the page up there ^

#5 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5016
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 23 czerwiec 2011 - 11:09

Tak, podobno pomaga tak jak np. chrząstki z mięs.

Zrób porządną rozgrzewkę.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#6 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2539
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 23 czerwiec 2011 - 11:09

tak , na stawy.

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#7 mapet01

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 13 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 23 czerwiec 2011 - 11:29

rozumiem ze mam posmarować albo nałożyć jakoś na stawy a nie jesć :D

Do góry of the page up there ^

#8 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 23 czerwiec 2011 - 11:34

Po pierwsze bardzo dobrze przed każdym treningiem rozgrzewaj nadgarstki, po treningach jak bolą możesz smarować jakimiś maściami na ból w stawach , a najlepiej jakbyś brał coś na stawy coś typu 4flex czy cośw tym stylu.

Sam mam czasem z tym problemy, lecz częściej mam problemy z lewym kolanem

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#9 Arek 123

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 144
Rejestracja: 03 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz

Napisano 23 czerwiec 2011 - 11:35

Tak, masz jeść :)

A poza tym rozgrzewaj nadgarstki przed treningiem.
Nadgarstniki osobiście odradzam, bo się przyzwyczaisz i nie będziesz umiał zrobić bez nich treningu, a poza tym osłabiają nadgarstki.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 17:03

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.