Cześć. Siedziałem na siłowni 6 godzin i non stop trenowałem mięśnie nóg i rąk. Wróciłem do domu wziąłem piwko. Wypiłem piwko i ból uderzył moje całe mięśnie. Myślałem, że umrę.. Masakra! Dziś rano wstaje ledwo się ruszam..jak złagodzić bolące mięśnie , normalnie nie dam rady chodzić ..

Ból mięśni najszybciej ustępuje, kiedy bolące mięśnie ponownie zostaną rozruszane, chyba to powinieneś wiedzieć jak będziesz siedzial w miejscu to napewno nie przejdzie,. Na przykład poprzez lekki stretching, jazdę na rowerze lub spacerek z dziewczyną.
Ciepła kąpiel może odprężyć Twoje napięte mięśnie i złagodzić ból.
Zastosowanie ciepła, na przykład w formie okładów na nogi, działa zazwyczaj łagodząco na ból.
Kiedy ból jest dość silny, możesz zastosować krótkotrwale leki przeciwbólowe.