Witam Panowie. Proszę o rade ostatnio po treningu pleców i bicepsów, czuje dość silny a nawet bardzo silny ból w łokciu dokładnie na zgięciu. Przy prostowaniu bardzo boli, a jak wyprostuje to lekko boli jak zginam, gdy mam rękę zgiętą do prawie nic nie czuje. Proszę was o pomoc co to może być i jakie mogę stosować leki lub maści rozgrzewające czy chłodzące??? Na jak długo mam zrobić przerwę w treningu na siłowni? Oraz ile może trwać taki ból? trwa już 3 dni. Dodaje zdjęci gdzie boli. Nigdy wcześniej tak nie miałem nawet po ciężkich treningach. Myślę że może trochę przesadziłem. Liczę na pomoc, z góry dzięki.

Tu podaje dokładne miejsce bólu.

tam w srodku na kosci promieniowej jest przyczep dystalny biecepsa i czesto jego przesilenie powoduje takie bole jakby w srodku, Być może przyczyną bólu jest zła metoda treningowa: zbyt duże obciążenie, lub np prostowanie ręki do maksimum co bardzo mocno obciąża staw. a przede wszystkim co z rozgrzewką??

Miałem identycznie. Przyczyna był brak rozgrzewki oraz za duże obciążenie w ćwiczeniach. Przerwę miałem jakoś przez półtora tygodnia. Łape smarowałem jakimiś maściami rozgrzewającymi. Nie martw się szybko przejdzie...

wszystko wróciło do normy;d i winą była chyba słaba rozgrzewka;d bo dzisiaj zrobiłem taki sam trening tylko przyłożyłem się do rozgrzewki i wszystko było ok. Dzięki za odpowiedzi.

No to super. Powodzenia w treningach.