Skocz do zawartości

Zdjęcie

BÓL W STAWIE BARKOWYM

- - - - - stawie barkowym

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shx

shx

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 3
    Ostatnio nasilil sie u mnie ból obręczy barkowej ( takze po przebudzeniu ) i nie wiem co mam z tym robic , wiem ze ten problem ma wiele osób cwiczących na silowni. Obecnie nie cwicze 1 tydzien zeby bark odpocząl , ból troche ustąpil ale za 2dni zaczynam terning na nowo.

    BARDZO PRZEPRASZAM ZA TO ZE ZAPODALEM TO TYLE RAZY ALE COS SIE JEBA..... JAK TO WRZUCALEM I TAKK WYSZLO
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • OstroVit WPC ECO - 900g [20% taniej]OstroVit WPC ECO - 900g [20% taniej] 49.00 zł 34.9 zł
  • Scitec Attack - 720gScitec Attack - 720g 124.00 zł 109.00 zł
  • Fire Snake Remedy - 500gFire Snake Remedy - 500g 119.00 zł 89.00 zł
  • Activlab Bcaa Xtra 800 gActivlab Bcaa Xtra 800 g 89.00 zł 77.99 zł
  • Nutrabolics R2F Ready To Fight - 1360gNutrabolics R2F Ready To Fight - 1360g 179.00 zł 124.00 zł
  • MHP Probolic SR - 910gMHP Probolic SR - 910g 119.00 zł 102.00 zł
  • Revolutions Creatine - 500gRevolutions Creatine - 500g 69.00 zł 39.00 zł
  • Dedicated Unstoppable - 165gDedicated Unstoppable - 165g 199.00 zł 129.00 zł
  • FA Xtreme Thyroburn 120 kaps.FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. 110.19 zł 94.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Moim zdaniem powinieneś poczekać aż bark przestanie Cie całkiem boleć, do tego jakieś maści. Jak już wrocisz do treningu to pamiętaj o dobrych rozgrzewach a nie rwij sie odrazu do ciezaru.
    • 0

    #3
    cfaniaqs

    cfaniaqs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 26
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: ?
    Rano i wieczorem samruj żelem 'BEN-GAY' a przed i po treningu 'TRAUMON'
    Bark sie bardzo trudno leczy. Ja juz mam ten problem od pol roku.

    Ale pomaga:)
    • 0

    #4
    sajra

    sajra

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 337 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duzo..
    a co daje ten TRAUMON? i ile kosztuje?
    • 0

    #5
    flex1976

    flex1976

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 180

    Rano i wieczorem samruj żelem 'BEN-GAY' a przed i po treningu 'TRAUMON'
    Bark sie bardzo trudno leczy. Ja juz mam ten problem od pol roku.

    Ale pomaga:)

    Chyba raczej odwrotnie
    przed treningiem stosuj Ben gay bo to jest masc rozgrzewajaca a Traumon po treningu i na noc
    choc sa duzo skuteczniejsze masci od Traumon np Fastum żel


    a co daje ten TRAUMON? i ile kosztuje?


    Traumon jest mascia przeciwzapalna i przeciwbolowa kosztuje ok 20 zł
    • 0

    #6
    poziomas

    poziomas

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
    • Staż [mies.]: 1?
    Kolego shx nie chciałbym Cie straszyć, ale mój kolega z siłowni też miał taki ból obręczy barkowej i przerwał trening, kiedy wrócił ból znowu sie pojawił zadne masci nie pomagały poszedł z tym do lekarza i lekarz mu zapisał zastrzyki!!dopiero zastrzyki mu pomogły!!
    Więc jak ból bedzie powracał proponuje iśc Ci do lekarza!!
    pozdro
    • 0

    #7
    shx

    shx

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 3
    zacząlem juz cwiczyc i ból nie powraca . ale znalazlem sposób na to by bark przestal bolec .... poprostu trzeba go porządnie rozruszac ( krązenia ramion przez 10-15min dziennie )
    • 0

    #8
    sajra

    sajra

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 337 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duzo..
    witam ponownie, miałem nadzieje że nie napisze już w tym dziale.. ;)
    mam problem z barkiem od dłuższego czasu - ponad 3 miesiące..
    zaczęło się po jednym z treningów sw - jakoś go nadwyrężyłem (choć nie przypominam sobie żadnego upadku ani nic takiego..) i od tego czasu boli mnie prawy bark. szczególnie przy podnoszeniu ręki do góry, właściwie to jak trzymam łapę do góry wyprostowaną i wtedy napinam to czuję ból. potem przeszedłem (ok miesiac temu) półpaśca który "wysypał" się własnie na tej stronie (waściwie to obok tego barku). zrobiłem sobie więc miesięczną przerwę, bark przestał bolec, nawet przy ruchach.
    Ostatnio poszedłem na trening i w czasie sparingu chyba za mocno się napiąłem bo od tego czeu (w zeszłym tyg) barczyk znowu daje znac..podobnie jak wcześniej - przy podnoszeniu ręki/ trzymaniu ręki do góry. teraz nawet "ćmi" gdy nie wykonuje żadnych ruchów tą ręką.
    wczoraj zacząłem do tego trening siłowy na siłce - oczywiście staram się omijać bark, choć próbowałem i ogólnie nie boli mnie nawet przy dużych ciężarach. jedynie ćmi podczas wyciskania na klatce- dokładnie czuję że to przedni akton. oczywiści erozciągam się po każdym treningu.
    nie byłem u lekarza - wiem że powinienem, jednak nie sądzę że to coś aż tak poważnego, wiem też że bark długo się goi. najgorsze jest to ż enie mogę dojść czy jest to ból stawu czy mięśni/przyczepów.
    jaką maść i kiedy stosować?
    czy może miec to związek z przbytym półpaścem? - bolał mnie już przed tą chorobą
    nie chcę znowu robic kolejnej przerwy %) czy macie zatem jakieś pomysły?
    • 0

    #9
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    Hm...ja nie ćwicze na siłce, bo nie mogę...ale ostatnio niewiadomo czemu, tak poprostu zaczął mnie boleć bark...żadne maści nie pomagały. po 5 dniach przechodziło, ale sytuacja zaczęła się pojawiać coraz częściej, aż w koncu tak zaatakowało, że w nocy gdy się przebudziłam nie mogłam sie wogóle ruszyć, zadną reką, nie mówiąc juz o podniesieniu się... Rano postanowilam iść do lekarza...Mama podsunęła mi pomysł by udać sie do neurologa...okazało się że problemem jest krzywy kręgosłup, i skrzywienie w części szyjnej powodował te bóle...Tak więc czasem nam się wydaje że samo przejdzie, albo ze to mało istotna sprawa...a okazać się może to ze poważne klopoty... Teraz czeka mnie po tym rezonans magnetyczny by potwierdzić czy to rzeczywiście wina kręgosłupa..ale wszystko wskazuje że tak...
    Tak więc radzę wizytę u lekarza :]
    • 0

    #10
    kartel

    kartel

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15
    ja kiedys tez mialem bole w prawym barku ale ciwczylem dalej az w koncu bol sie nasilil i powtarzal do lekarza nie poszedlem zrobilem tydzien przerwy przeszlo zaczelem cwiczyc dalej po pol roku wrocilo z powrotem podczas robienia klatki bol byl tak silny ze po nocach spac nie moglem i nie moglem ruszyc wogle reka poszedlem do lekakrza okazalo sie ze mam zalatwiony boczny akton bralem masci masowalem i piłem nimesil takze lepiej nie bagatelizowac takich bolow i jak jets kontuzja zrobic sobie przerwe bo mozna sie nabawic klopotow tak wiec radze wizyte u lekarza
    • 0

    #11
    sajra

    sajra

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 337 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duzo..
    -do jakiego lekarza z tym uderzyć (chce uniknąć ciągłego odsyłania, pozatym wiecie jak dzisiaj działa nasza służba zdrowia)?ortopeda czy chirurg?
    -co to jest nimesil?
    pzdr
    • 0

    #12
    kartel

    kartel

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15
    sajra wystarczy ze udzasz sie do swojego lekarza rodzinnego ortopeda nie jest potrzebny nimesil jest to granulat do sporzadzania zawiesiny doustnej dziala przeciw bolowo i przeciw zapalnie stosowany do zwyrodnienia stawow, obrzekow,stluczen, nadwyrezenie itd. pzdr
    • 0

    #13
    FokuSmOk

    FokuSmOk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 12
    po 1 napiszcie jaki to ból, jeśli ciągły i "tępy" to on jest ok,
    jeśli natomiast rwący i jakby ukłucie na sekunde to już jest gorzej...

    bo tępy ból, taki jaki występuje np przy ćwiczeniach, pokazuje nam ze cos sie powoli
    nadwyręża, stopniowo ale moze doprowadzic do kontuzji.
    Jesli cos was kluje w barku to juz troche inna sprawa i tu lekarz to jedyne wyjscie.

    Ja kiedy zaczalem cwiczyc powazniej, juz nie raz na tydzien, tylko 3-4 w tygodniu,
    tez odczuwalem taki rwący ból w barku.
    nie robiłem przerwy bo wiedziałem co to jest, organizm adaptował się
    i gdybym sobie zrobił przerwe na tydzien, napewno by to wrócilo.
    dlatego następnego dnia od pierwszego odczutego bólu rozciągałem ręke ile sie dało,
    małe ciężary, po 3 dniach wszystko wróciło do normy i jakoś nie czuje żeby to miało wrócić :rolleyes:

    kończąc - rozgrzewka i rozciąganie barków może was uchronić od tego wszystkiego :-P
    • 0

    #14
    kartel

    kartel

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15
    ja mialem bol rwący przeszkadzal mi ten bol przez 2 tygodnie przy iekszych ciezarazch zmniejszylem iazenia i nie pomoglo to przerwalem trening a wtedy zaczelo tak boles ze po nocach spac nie moglem z bolu tak mni rwalo z reka nic nie moglem zrobic nawet ciezko bylo mi trzyamc kubek wogle mialem cala reka z barkiem wykerecona w porownanaiu z lewym barkiem
    • 0

    #15
    gniewko_82

    gniewko_82

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 19 postów
    u mnie jest klujacy bol... zaczelo sie jakies tydzie temu .. z rana wstalem ii buuum boli bark ... gdzie wczesniej nic a nic mnie nie bolalo nawet nie dawalo sygnalu...
    od tygodnia nie nadwyrezam reki nawet nie mysle zeby cwiczyc ... bol jest tylko przy niektorych czynnosciach ... na dodatek cos strzyka w barku ... kurde .. :/
    • 0

    #16
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    byc moze jakis stan zapalny sie wdal.
    Mozna smarowac naproxenem, badz zazywac go w tabletkach.
    Trening silowy odsatwic. w ramach rehabilitacji polecam prowdzic sobie zajecia na plywalni, kiedys gdy doznalem zapalenia stawu ramiennego taka terapia mi znakomicie pomogla.
    pamietam ten bol, musialerm zrobic 6 miesieczna przerwe w treningu silowym. Przez ten czas systematycznie uczeszczalem na plywalnie 3-4 razy w tygodniu.
    Pozniej lekki trening zaczynajac od cwiczen z pokonywaniem oporu wlasnego ciala, nastepnie z lekkimi obciazeniami zewnetrznymi az wszytsko woroci do normy.
    pozdr.
    • 0

    #17
    gniewko_82

    gniewko_82

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 19 postów
    dziekuje za odpowiedz...
    najgorsze to ze siedze we wloszech i pracuje codziennie ... (na szczscei nie jest to fizyczna praca- barman)
    ale zastanawiam sie czy nie pojsc do lekarza w nastepnym tyg...
    jesli chodzi o mascie to mam ben- gay oraz TRAUMEL jesli inne to musial bym kupic (wiem ze raczej rozgrzewajace .... mam tez poduszke elektryczna wiec nagrzewam ... i tak sie zastanawiam co robic .. boje sie ze mi strzyka i cos jakby prezeskakuje ..
    • 0

    #18
    emilooos

    emilooos

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-ń
    • Staż [mies.]: ~24
    Ja z serii kontuzji barkowych, moze nie sama kontuzja, ale tutaj sie doczepie...
    Cholernie mi wszedzie strzela, o ile w kolanach, nadgarstkach, jest to takie lekkie 'strzykanie', to przy powolnym okrazeniu barkiem prawie jest to dosyć glosne. Nic nie boli, kazdy ruch mogę wykonać, wszamalem troche glucosaminy, ale roznicy nie widać, z czym aż taki glosny strzyk moze byc zwiazany ? Za mało mazi stawowej ? Bo chyba uszkodzenia mechaniczne trzeba wykluczyc, skoro jest w pelni sprawny, i przy tym calym glosnym strzelaniu nie boli ani trochę, ale uczucie głupie.
    Kiedyś zle robilem wyprostu przed siebie na barki, przez kumpla, ktory zle nauczyl mnie tego cwiczenia (gibanie sie do tylu itp), zaczelo mi lekko cos przeskakiwać w jednym z nich, pewnego dnia poczulem bol, na tydzien odlozylem barki, i wszystko wrocilo do normy, ale wyprostow juz nie robie, po prostu nie chce ryzykowac, mimo ze pewnie moglbym, bo jak mowie, zadnych boli. Moze ktos przyblizyc ocb ? Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko