Witam,

od 2 miesiecy robie dosyc mozny trening z priorytetem na ramiona (na kazdym treningu biceps lub triceps).

Od jakiegos czasu czuje mocny bol w przedramionach , tak jakby kosc mnie bolala, mniej wiecej w polowie przedramienia po stronie zewnetrznej.

Boli najbardziej na przyklad w sytacji jak asekuruje kogos w wyciskaniu na prostej lawce i pomagam odlozyc sztange na zaczepy. Albo robie biceps sztanga na stojaco i odkladam sztange.. w takich sytuacjach boli najbardziej.

Trener z mojej silowni, zasugerowal, ze moze przeciazylem, a bolec moze okostna, poradzil aby odpuscic wszelkie cwiczenia ze skretami (supinacje itp). Mowil tez zeby przyjmowac duzo witaminy c .

Co o tym myslicie ?

We wrzesniu planuje zmienic trening i jako priorytet postawic na klatke, a odpuscic troche rece i dac im odpoczac.

Trener ma racje, choć nie okostna a raczej mięśnie przedramion. Tylko co to za trener co daje Ci robić takie treningi? Trening podkoszulkowca?

trening z rozpiski na KFD :D

ostatnio czytałem ze te rejony przedramienia ( tj trzony kosci ) są 'magazynami' minerałów w naszym org
jesli nastepuje niedobór org korzysta własnie z tych okolic
warto moze uzupełnic diete o komplekt mineralow, multiple sport z olimpa czy cos