Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam ćwicze ok.5 mies. i od 5 dni bola mnie plecy jak rano wstaje, cwicze na silowni, dokładnie boli mnie pomiedzy lewa lopatka a kregoslupem.
wiecie czym to moze byc spowodowane???? moze przetreowanie sie.. nie mam pojecia czy jakas inna przyczyna?
odpowiadajcie pozdro.
BÓL W PLECACH
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
po plecach brak sily na biceps , Strzelanie w plecach podczas brzuszków | bieganie i brzuszki , BÓL JĄDER NA PCT , BÓL W KLATCE PODCZAS WYCISKANIA HANTLAMI , BÓL W NADGARSTKU - JAK ZAPOBIEGAĆ?
po plecach brak sily na biceps , Strzelanie w plecach podczas brzuszków | bieganie i brzuszki , BÓL JĄDER NA PCT , BÓL W KLATCE PODCZAS WYCISKANIA HANTLAMI , BÓL W NADGARSTKU - JAK ZAPOBIEGAĆ?
#2
hoodykr 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1918
- Rejestracja: 18 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 21
Napisano 07 luty 2012 - 19:04
Boli cię tylko po jednej stronie? Ból jest cały czas czy tylko jak się ruszasz? Czujesz jakieś "spięcie" w tym rejonie?
Jakie ćwiczenia robisz na plecy?
pzdr
Jakie ćwiczenia robisz na plecy?
pzdr
To Twoja walka, Twoje życie
Nigdy na dnie, zawsze na szczycie
Nigdy na dnie, zawsze na szczycie
#3
Mayeerr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 02 11 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barwice
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 07 luty 2012 - 20:03
tak po jednej stronie. tylko jak ruszam. nie, po prostu bol tylko, na plecy : wyciag na siedzaco, wiosłowania sztanga, sztangilkami, martwy [ale dawno nie robilem], podciaganie.
#4
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2119
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 07 luty 2012 - 20:22
jak wygląda twoja rozgrzewka ,???jak dla mnie to za mało uelastyczniłes miesnie przed treningem pleców
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#6
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12687
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 07 luty 2012 - 21:05
PRzyłóż się do rogrzewki solidnej.
Zmniejsz póki co ciężar.
Prostowniki grzbietu to b.ważne mięśnie dlatego pominięcie przez Ciebie mc to błąd.
Zmniejsz póki co ciężar.
Prostowniki grzbietu to b.ważne mięśnie dlatego pominięcie przez Ciebie mc to błąd.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#7
Rambo16
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 21 05 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczytno /Jerutki
-
Staż [mies.]: 12 msc
Napisano 07 luty 2012 - 22:15
smaruj mascia ... mnie bolaly tez własnie tam ale mascia jakas posmarowałem i jest okk..
JESLI POMOGŁEM DAJ PLUSA %%)
KFD Gold
#9
Mayeerr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 02 11 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barwice
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 08 luty 2012 - 18:54
Użytkownik Rambo16 dnia 07 luty 2012 - 22:15 napisał
smaruj mascia ... mnie bolaly tez własnie tam ale mascia jakas posmarowałem i jest okk..
właśnie jakiej masci mam uzyc? jakas urazowa dla sportowcow typu [alcalen]?
#10
HardkorowyKoksu97
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 292
- Rejestracja: 06 11 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kwidzyn
-
Staż [mies.]: 9<
Napisano 08 luty 2012 - 19:02
Znajdź jakąś maść przeciwbólową , a później przed treningiem smaruj maścią rozgrzewającą
"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"
Pomogłem? Daj "+"
Pomogłem? Daj "+"
#11
Wajdus.
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 344
- Rejestracja: 07 08 2011
- Wiek: 34
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 08 luty 2012 - 19:22
rozgrzewka to podstawa a pewnie technika kuleje.....zacznij małymi ciężarami i ucz się poprawnego ruchu czasem poproś żeby ktoś z większym doświadczeniem poobserwował jak wykonujesz ćwiczenie...
=+i-.sa
#12
Marlin24
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 212
- Rejestracja: 27 11 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łuków
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 08 luty 2012 - 20:12
teraz to już pozostaje Ci przerwa w treningu i dobra maść przeciwbólowa. Następnym razem zrób dobrą rozgrzewkę i nie rób pleców częściej niż 2-3 razy w tygodniu ponieważ ta partia regeneruje się nawet do 3 dni.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Odżywki do włosów pantene | Trec Joint therapy apteka | Nerwica lękowa objawy leczenie | Universal Amino 2700 | Ile waży kabanos | BCAA Complex efekty | Belissa Cera cena