Jak w temacie, od 1,5 miesiąca regularnie ćwiczę barki zawsze rozgrzewam się małymi ciężarami 16/26/36/ kg kończąc na 60 kg. Oczywiście przed ćwiczeniami mam rozgrzewkę 15 min.

Problem polega na tym, iż tydzień temu ćwicząc barki, nagle coś ukuło mnie w lewej stronie żeber, ból jest umiejscowiony po środku, odczuwam go tylko jak wyciskam sztangę lub hantle na barki. Uczucie jaki sprawia mi ten ból, to tak jakby mnie ktoś kuł i ściskał w tym miejscu, nie jest, aż tak ogromny żebym nie mógł ćwiczyć barków, ale boje się, że coś mogłem sobie zerwać lub naciągnąć.

Byłbym wdzięczny, jeśli kogoś coś podobnego spotkało i mógłby wypowiedzieć się na ten temat.
Z góry dziękuję i pozdrawia.

A miałeś jakąś kontuzję? Bo brzmi podobnie jak ja miałem obtłuczone/popękane żebra kilka razy, podobny objaw. Tylko ja nie mogłem ćwiczyć Raczej to nic poważnego, powinno przejść. Jak będzie się nasilało to się dopiero powinieneś tym martwić

Użytkownik cocacola dnia 24-10-2009, 00:36 napisał

Na razie tylko promieniuje, ale myślę, że naciągnąłem mięśnie podczas rwania lub gwałtownego wyciskanie sztangi.

Przeżyjesz Zmniejsz ciężary na wyciskaniu i rób sporo powtórzeń. Możesz do tego smarować czymś te okolice i owijać się bandażem elastycznym. Nie za mocno ale solidnie, powinno to przyśpieszyć gojenie (sprawdzone przez pół drużyny )

No nic czekam do poniedziałku, mam nadzieje, że przejdzie, a jak nie to kupuje jakąś czarną maść.