Przy cwiczeniach w szczegolnosci na biceps, cwiczenie ze sztanga lamana stojac
pojawiaja sie bole w okolicy lewej strony w lewym nadgarstku, posiadam rekawice
treningowe treca z usztywnieniem i daja one duzo, mimo to bol nadal jest..
moze krzywo trzymam sztange ze lewa strona jest bardziej obciazona ?
bo z prawym nadgarstkiem nic nie ma..

Druga sprawa jest bol w okolicach przedramion, przy tym c wiczeniu co opisalem
wyzej boli mnie prawe przedramie, taki bol jakby ta kosc naciskala na miesnie i skore
przy cwiczeniach hantlami tak sie nie dzieje, tylko ze sztanga lamana..
o co moze chodzic ?

Edit: przepraszam, pomylilem dzial. poszedl raport z prosba i przeniesienie.

Użytkownik Wroner edytował ten post 22 marzec 2007 - 17:07

Przeciążenie normalne pewnie. Zejdz z ciężarów,
Maść Fastum na ściegna - pare x dziennie i nie żałować
Ketonal Forte w tabl 2-3 tabl dziennie jeśli ból jest większy i utrzymuje się w ciągu dnia

Na noc możesz posmarować maścią Arcalen - polepszy krążenie skł odżywczych

Okłady z lodu - kilka x dziennie
żadnych maści rozgrzewających póki nie zaleczysz stanu zapalnego (Fastumem itp)

daj znac czy pomaga

mam taka jakas zielona konska masc, moze bcy ? ponadto fastum mam.
napisze w przeciagu 3 dni od dzisiaj czy pomaga...

Chondroityna + glukozamina + maści ben gay ; fastum - najlepiej jakaś o szerokim spektrum działania (coś przeciw zapalnego , przeciwbólowego , upsrawniającego , rozgrzewającego , przeciwobrzękowego)
Przed treningiem gruntowna rozgrzewka , nie zapominaj o diecie.
Jeżeli ból nie ustąpi - wizyta u lekarza sportowego. Pozdrawiam

Wroner, mam ten sam problem co Ty....te same bole w okolicach przedramienia.
Stosuje masc fastum, obciazenie zmniejszylem, troche pomoglo ale bol sie utrzymuje juz 4 dzien.......to moze byc oznaka przetrenowania......odpusc sobie silownie na pare dni albo rob lekki tening regeneracyjny i smaruj mascia, jak nie pomoze to idz do lekarza.

trener z mojej silowni powiedzial , ze ten bol nadgarstka moze byc spowodowany
zlym chwytem sztangi lamanej, faktycznie dzisiaj zmienialem troche chwyt i bylo
spoko, troche tam czulem ale to przez wczesniejsze dni.
A co do tego przedramienia to nadal daje o sobie znac i tylko prawe ;/

smarowalem sobie te przedramie oraz madgarstek konska mascia taka zilona
i po 3 dniach bol w nadgarstku ustapil a z przed ramieniem
jest duzo lepiej, ale wciaz minimalni boli, ale to nie to co kilka dni temu