Ból w nadgarstku!!!Pomocy!!!

#1 Chikibanan

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 21 01 2005
Wiek: 24
Staż [mies.]: 34

Napisano 26 maj 2006 - 17:12

Witam! Juz od 3 tygodni mam uciazliwy bol w nadgarstku ktory nie pozwala mi na w3ykonywanie cwiczen na silowni. Kiedy obracam dlonia bol sie nasila. Aha kontuzji dorobilem sie na silowni. Prosze o porady. Co ewentualnie moze byc z nadgarstkiem i jakie na to najlepiej zastosowac srodki (maść itp.). BArdzo prosze o pomoc! Przez to nie moge obecnie wykonywac cwiczen! Pozdrawiam!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł)

FORTIFX Triple Layer Baked Bar 1 baton - 90g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,30 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ból w mostku , Ból nadgarstka od myszki , Ćwiczenia na kręgosłup - ból pleców , Ból nadgarstka przy treningu przedramienia , Ból stawu kolanowego podczas przysiadu ze sztangą

#2 Chikibanan

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 21 01 2005
Wiek: 24
Staż [mies.]: 34

Napisano 27 maj 2006 - 14:45

Jeszcza raz prosze o rady!! Poniewaz jestem w totalnym dolku z powodu nie moznosci wykonywania cwiczen :-)

Do góry of the page up there ^

#3 matyslubin

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 758
Rejestracja: 31 10 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z domu
Staż [mies.]: 48

Napisano 27 maj 2006 - 17:20

1. Żel "Fastum" z rana i przed snem(poczekaj aż sie dobrze wchłonie).
2. Maść "BenGay" na rozgrzanie(nie pachnie za miło, ale skuteczna).
3. Dobrze sie rozgrezwaj przed treningiem.

Troche mnie nie było...

Do góry of the page up there ^

#4 cinq

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 301
Rejestracja: 17 01 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 27 maj 2006 - 18:02

ludzie cały czas chcą jakieś specyfiki na swoje problemy, jak za mała łapa to od razu po suple \ koksy, jak schudnąć to po suple, a jak boli to po maści, a nie tędy droga, przestań ćwiczyć przez 2 tygodnie, kup sobie usztywniacz na nadgarstek (wydatek kilku złotych), żeby przy ćwiczeniach tak się nie wyginał i nie podlegał takim przeciążeniom, oraz lepiej się rozgrzewaj.
Pamiętaj, maści, suple itp są po to, żeby przyśpieszyć działanie ludzkiego organizmu, nie na odwrót!

Do góry of the page up there ^

#5 matyslubin

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 758
Rejestracja: 31 10 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z domu
Staż [mies.]: 48

Napisano 27 maj 2006 - 19:25

Po to wymyślił to człowiek, żeby tego urzywać a nie żeby stało na półce w sklepie. Widzisz chyba wyraźnie ze zależy mu na szybkim powrocie do treningu. A tak poza tym to stosowanie opaski albo maści to jeden H** bo tym i tym wspomagasz siebie.

Troche mnie nie było...

Do góry of the page up there ^

#6 Chikibanan

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 21 01 2005
Wiek: 24
Staż [mies.]: 34

Napisano 27 maj 2006 - 20:07

Wielkie dzieki mam nadzieje ze pomoze!!! Aha co do treningu to jak juz pisalem nie cwicze 3 tygodnie od chwili kontuzji!!! Pozdro!

Do góry of the page up there ^

#7 cinq

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 301
Rejestracja: 17 01 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 27 maj 2006 - 22:13

z tą opaską chodziło mi o to, że w ten sposób w jakimś stopniu uniknie następnych kontuzji, a ten tekst o koksach i suplach był po to, żeby mu uświadomić, że maści to nie wszystko, maścią tylko wspomożesz organizm, więc i tak powinien zrobić sobie trochę przerwy ( z maścią ofc troche mniej niż bez)..

Do góry of the page up there ^

#8 Juhasso

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1914
Rejestracja: 06 03 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Napisano 28 maj 2006 - 09:30

Miałem podobnie, na początku dałem sobie troche pprzerwy od siłownii i kurowałem się masciami i lekami, po czasie wrocilem do treningu pamietajac o dobrej rozgrzewce i ustywnieniu na nadgarstek winą jest obciążenie stawu, ja radze odczekac do zaleczenia bo moze byc gozej.

Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.

Do góry of the page up there ^

#9 szczypior88

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 204
Rejestracja: 26 04 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bełchatów
Staż [mies.]: spory

Napisano 10 czerwiec 2006 - 10:56

Winne moga byc tez cwiczenia...:)
Lepiej jest cwiczyn ze sztangilkami albo ze sztanga lamana co wielokrotnie juz pisalem na tym forum.Tez mialem problemy z nadgarstkami i mi zwiana cwiczen na lzejsze pomogla.Zrobilem sobie 2 tygodniowa przerwe i zaczalem cwiczyc wiecej sztangilkami zmniejszajac opor w nadgarstkach i jets spoko narazie:P
pozdro

Do góry of the page up there ^

#10 colo

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 14
Rejestracja: 08 06 2006
Wiek: 25
Staż [mies.]: dużo

Napisano 18 czerwiec 2006 - 19:45

mam też podobne pytanie: w nocy sie budze i nie mam czucia w rękach, zdrętwiałe, i w każdą noc nie moge spac zawsze sie budze nie raz na rano to kiedy podnosze szklanke ze stołu to nie moge już na ten nadgarstek, moje pytanie brzmi co to morze byc, i przez co w dzień jest wszystko ok,... pozdro...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć