Witam, od miesiąca rozciągam się celem dojścia do szpagatu i wysokich kopnięć. Mam problem z jednym ćwiczeniem- wykrok nogą ugięta 90* ,druga noga prosta, opiera się na pięcie. W tym ćwiczeniu gdy nogą prostą jest noga prawa czuję dość mocny ból w stawie kolanowym i nie wiem czym jest to spowodowane. Robiąc to samo drugą nogą nie czuje żadnego bólu w kolanie. Myślałem ,że może wykonuje ćwiczenie źle technicznie ,ale czemu w drugiej nodze nie czułbym bólu?

Smaruj to bolące kolano maścią rozgrzewającą. Tylko czemu boli Może jest bardziej obciążone na co dzień od drugiego i daje się to we znaki.

Jeżeli kolano boli to lepiej odpuśc rozciąganie. Możesz podczas tego cwiczenia za bardzo obciążasz to kloano. Też mam od jakiegoś czsu podobny problem, ale u mnie zaczęło się od tego, że wyłapałem kilka low kicków na kolano. Możesz kupic glukozamine

na szczęście boli tylko w tym ćwiczeniu. Musze popróbować jakoś inaczej ustawiać tą noge czy coś a jeśli nic to nie da będzie trzeba odpuścić to ćwiczenie. Poza tym nigdy nie miałem problemów z kolanami

Profilaktycznie możesz kupic glukozamine