Witam. Mam do was kilka pytań. Od niedawna zażywam kreatynę cm3 i jak napinam bicepsa i tak chwile czekam to mnie zaczyna skurcz łapać nigdy wcześniej tak nie miałem. Drugą sprawą jest od niedawna ból w kolanie niby nigdzie się nie uderzyłem nic ale strasznie boli jak zginam, prostuje, chodzę ale jak biegam to jakoś ustaje.
Jeszcze inne pytanie związane z braniem odżywek w wieku 16lat. Moja mama była dziś u lekarza i przy okazji zapytała się o branie kreatyny i białka. Wtedy babka jej odpowiedziała że branie w tym wieku powoduje w późniejszym wieku dolegliwości, że się nie rośnie itp. To jest prawda bo mi się zdaję że to nic się nie dzieje, ponieważ jest to suplement diety.
Z góry dzięki za odpowiedzi...

1. Po co Ci to cm3 ?
2. Jak kolano nie przetanie bolec to idz do lekarza.
3. To ze nie urosniesz to bzdura. A kreatyna w tym wieku i z takim stazem to lekkie nieporozumienie.

Z kolanami nie ma żartów.Jak nie przestanie boleć to tak jak kolega wyżej mówi idź do lekarza.
A na suple jeszcze za wcześnie.

Przy kreatynie należy brać zestaw witamin i pić dużo wody. Spróbuj to i skurcze przejdą.
A co do bólu to może nadwrężyłeś jakoś przy treningu. Pilnuj rozgrzewki i nie przesadzaj z obciążeniem.

OK. Wielkie dzięki odstawilem na chwile krecie i juz przeszło teraz znów zaczołem brać i zobaczymy jak będzie boleć to sprzedaje tą krecie w ch..
Jakie witaminki polecasz ?
A rozgrzewkę masz na myśli na początek małym cieżarkiem ze 3 serie aby sie rozgrzac ?

Kolano nie od krety boli
Rozgrzewke taką jak na w-fie masz a serie rozgrzewką to pod koniec możesz
Witaminy obojetnie jakie.