Witam Wszystkich :)
Jestem tu nowy choć długo się tym wszystkim interesuje...

Nie znajdę takiego samego przykładu jak ten więc, Bardzo Proszę o jakąś rade, pomoc

Na siłowni ćwiczę dopiero kilka tygodni i nie obciążam się specjalnie, ćwiczyliśmy z kolegą triceps i robiliśmy takie proste ćwiczenie... ono chyba nie ma swojej nazwy. Nogi daje się na jedną ławeczkę, łapy na drugą, zgina się ręce w łokciach, zazwyczaj bierze się jakieś obciążenie. Mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi:)
Przy wykonywaniu tego ćwiczenia bolała mnie klatka, ale bardzo wielu tam boli przy tym wiec to chyba normalne.
Robiłem już drugą serie, pierwsza jakoś poszła zrobiłem 10 powtórzeń.
Ale podczas drugiej serii zrobiłem 7 i zabolało mnie nieco mocniej, w łapie jeszcze czułem siłę wiec stwierdziłem że zrobię jeszcze raz, zrobiłem do połowy i zaczęło mnie piekielnie boleć i zrzuciłem ciężar... właściwie ciężko mi określić co dokładnie mi dolega czy to jakieś mięśnie czy kości. Ból nad mostkiem między piersiami głownie w górnych częściach:( (nie mam na myśli obojczyka jak by co )
Na początku jak skończyłem nie bolało aż tak, dopiero potem poczułem konkretniej. no i teraz nie ma mowy o ćwiczeniach które chociaż odrobinę obciążają te partie...
Jest to dopiero pierwszy dzień, mam nadzieje ze to tylko błahostka, ale boli mnie kilka godzin, a daje kopa gdy trochę bardziej ruszę ciałem:/
Moje główne pytanie....
Jak powinienem zareagować?? Mam odczekać z myślą o jakiejś zmianie czy od razu coś z tym zrobić??
Nie chce panikować, te ćwiczenie nie jest przecież hardcorowe i nie strzeliło mi tam nic chyba.
Proszę o jakąś wypowiedz kogoś kto wie o co chodzi :)
Proszę o pomoc!