Witam.
Mam bardzo dokuczliwy problem polegający na bólu w dolnych częściach pleców. Generalnie najbardziej boli podczas treningu pleców. Wiem że kiedyś miałem lekko skrzywiony ale poprzez rehalibitacji wszystko wróciło do normy. Ćwicze jakieś 5 miesięcy. Trening na pleców odbywa się co 6 dni i wygląda w następujący sposób:
- wiosłowanie sztangą 4x
- przenoszenie za głowe 2x
- Wiosłowanie sztangielką 2x
- Martwy Ciag 2 x
- dzien dobry 2x

Ciężary są bardzo ograniczone w stosunku do moich możliwości. Ogólnie na plecach mam największe przyrosty.

Ogólnie mam zamiar iśc do lekarza ale wiem że to się wiąże z łażeniem po innych specjalistach itp i będzie to długotrwałe.

Jaka jest możliwość aby zmniejszyć ten ból podczas treningu, jakiś stabilizator czy coś ?

Użytkownik ElDario edytował ten post 05 grudzień 2009 - 15:55

kup sobie pas kulturystyczny i zakładaj do np wiosłowań. Do martwego bym raczej nie zakładał bo to nie ma sensu. Martwy ma wzmacniać mięśnie - zakładając pas je odciążasz.

Co do bólu w dolnej części kręgosłupa - może mieć on zupełnie inną przyczynę niż trening żelastwem. Najlepiej będzie pogadać z lekarzem.

Idź do lekarza i zrób prześwietlenie - pewnie to dyskopatia. Raczej nie pomoże lekarz wysyłając na leczenia itp. Dyskopatię się leczy chirurgicznie poprzez operację.

Użytkownik Eskrima dnia 16-12-2009, 17:11 napisał

operacja to juz ostateczność !!! trzeba próbowac rechabilitacji ale tylko u dobrego specjalisty z kręgosłupem nie ma żartów

Rehabilitacja raczej nic nie da. Sam to przechodziłem i miałem i zastrzyki i różne masaże, prądy itd. Jedynie zmniejsza to ból na ten okres. Jeden z dysków prawdopodobnie jest wyrobiony i ma kształt stożkowy. Przy ruchu ten stożek się przesuwa i powoduje nacisk na nerw. Nie wiem czy za wyjątkiem zabiegu hirurgicznego da radę ten stożek naprawić. Ostatnio rozmawiałem ze specjalistą z tej dziedziny i mówił mi, że żeby to naprawić to się operacyjnie siatkę stabilizującą wstawia żeby dysk się nie przesuwał na nerw.
Trochę o dyskopatii:
http://www.dyskopatia.pl/

Czy takie leczenie jest kosztowne ? Czy wszystko jest w ramach NFZu ?