Od wczoraj boli mnie prawy bark..czasem mnie przestaje bolec a czasem boli nawet jak nie ruszam...wczoraj na siłowni nie robiłem żadnego ćwiczenia na barki jednynie wyciskanie płasko. Bul jest chyba w stawie nie w miesniu...Czytałem kiedys artykuł i koles pisał zeby nie opuszczac treningów tylko robić barki mniejszym ciężarem i wiecej powtórzeń zeby dobrze ukrwic bolace miejsce i ze to przyspieszy regeneracje....pomóżcie

Wyciskanie płasko mocno angażuje barki, więc przyczyną jest albo słaba rozgrzewka albo zła technika wykonywania ćwiczenia. Czy robić trening to już sam musisz podjąć decyzję, zależy jak bardzo boli cię bark. Na rozgrzewce i w seriach poprzedzających serie właściwe zobaczysz czy jesteś w stanie robić dalej trening czy ból ci to uniemożliwia. Ja mimo wszystko bym odpuścił, żeby nie pogłębiać urazu.

Myślę, że to normalna kontuzja. Odpuść treningi, daj się barkowi zregenerować, a po powrocie do treningów zadbaj o rozgrzewkę. Staw barkowy to cenna rzecz