Siema. Mam problem z bolącą szyją. Po umyciu głowy wycierałem jak zwykle ręcznikiem włosy i szybko ruszałem głową żeby szybciej wytrzeć włosy. Coś mi przeskoczyło i poczułem ciepło z lewej strony szyji za uchem aż do wysokości obojczyka (dokładnie to boli tak między częścią tylną a lewą stroną szyji). Teraz boli jak poruszam głową do tyłu oraz gdy przechylam na lewo, bądź skręcam nią w lewo. W prawo mogę obracać i nic nie czuję. Próbowałem rozmasować, rozciągnąć mięśnie szyji kręcąc ją w różne strony i dotykając brodą w stronę klatki.. bez skutku, a dodatkowo jakby zaczynało mnie boleć przy dotykaniu brodą klatki piersiowej. Co zrobić?

Kieruj się do ortopedy. Nie sądzę że na forum ktoś Ci może pomóc!

pewnie zwykłe naciągnięcie mięśnia, to tego po kąpieli więc mogło dojść lekkie przewianie :) Ja wczoraj miałem takie coś po drążku bez rozgrzewki, ale dziś już czuję się lepiej. Na ogół jest tak, że w jedną stronę nie ma dolegliwości bólowych, a w drugą są:) Proponuję na noc nasmarować czymś rozgrzewającym i zawiązać w jakiś sposób jak nie minie w przeciągu dwóch-trzech dni najlepiej jak kolega napisał skonsultować się z lekarzem.

śpij dziś na płaskim, bez poduszki:)
A na treningu nie obciążasz karku? Wiele osób mało doświadczonych np. przy wyciskaniu sztangi na płaskiej wygina się strasznie kosztem karku.

Raczej nie nadwyrężam karku bo dopiero zaczynam. Niestety dziś nie mogłem do ortopedy się udać ale jak nie przejdzie jutro to na pewno pójdę.

Cytat

Nie. Jak nie wiem jak zrobić dokładnie to bez przetrenowania bez obciążenia i instrukcji nie robię danego ćwiczenia. Dzięki za porady.