Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam! Podczas przysiadu ze sztanga "sztrzelaja" i bola mnie stawy kolanowe czym moze to spowodowane być?
Ból stawu kolanowego podczas przysiadu ze sztangą
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból nad lewym pośladkiem , Trening podczas choroby , Omnadren 250- Ból , Urazy stawu skokowego , Ból pachwin podczas rozciągania - Muay Thai
Ból nad lewym pośladkiem , Trening podczas choroby , Omnadren 250- Ból , Urazy stawu skokowego , Ból pachwin podczas rozciągania - Muay Thai
#2
Kickboxer1996 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 141
- Rejestracja: 20 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podkarpacie. ;)
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 31 sierpień 2011 - 18:00
A może za duży ciężar? Lub wcześniej przesadziłeś z ciężarem i jakaś kontuzja?
#4
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 31 sierpień 2011 - 18:13
Proponuje solidniejsza rozgrzewke. Zrobic 2-3 serie rozgrzewkowe. Jeśli chcesz możesz spróbowac na początek robic jakąs izolacje jak wyprosty na maszynie a potem dopiero przysiady. Sprawdz czy pomoze. Jeśli zastosujesz się do tego i bólu kolan nie będzie to widocznie zbyt słabo się rozgrzewałeś.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#5
Kickboxer1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 141
- Rejestracja: 20 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podkarpacie. ;)
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 31 sierpień 2011 - 18:38
To może załóż mniejsze obciążenie i zrób serię rozgrzewkową?
#7
Ghost_
- USER
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6401
- Rejestracja: 13 06 2010
- Płeć:b/d
- Miasto:Toskania
Napisano 31 sierpień 2011 - 19:06
wykopy wymachy nogami podskoki, tańce, kręcenie kolanami. improwizuj 
najlpeiej zrób sobie ze 2 serie poprzedzające z duzym zakresem powtórzeń (20-30). rozgrzejesz ładnie tym nogi. przyczyna moze byc wiek. przysiady sa trudnym cwiczeniem dlatego najlepiej wczesniej zrobic inne cwicznie
najlpeiej zrób sobie ze 2 serie poprzedzające z duzym zakresem powtórzeń (20-30). rozgrzejesz ładnie tym nogi. przyczyna moze byc wiek. przysiady sa trudnym cwiczeniem dlatego najlepiej wczesniej zrobic inne cwicznie
PL - Patologia, Lenistwo
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Jumbo lek | Olimp BCAA Xplode | UNS Classic90+ apteka | Syngex koncentrat | Naturell Chrom Plus efekty uboczne | Volumaize stosowanie | Nitrofurazon