Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Tak jak w tytule. Podczas ćwiczeń na siłowni (1 miesiąc FBW) odczuwam ból kolan oraz nadgarstków. Czy jest to normalne? Dodam, że wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią. Jest to pierwszy miesiąc.
Ból stawów kolanowych oraz nadgarstków
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból barku , Bóle - zbyt częste treningi, nieprawidłowa rozgrzewka? | Help! , Rozpisanie treningu | Silny ból kręgosłupa , Dieta low carb ból brzucha między 1 a 2 posiłkiem , Ból pleców
Ból barku , Bóle - zbyt częste treningi, nieprawidłowa rozgrzewka? | Help! , Rozpisanie treningu | Silny ból kręgosłupa , Dieta low carb ból brzucha między 1 a 2 posiłkiem , Ból pleców
#2
Pęksior 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 10 październik 2011 - 12:39
Przed kazdym treningiem dobrze rozgrzewaj dana partie ktora bedzie trenowal. Z nadgarstkami uwazaj, moze ciezar za duzy dajesz przy wyciskaniu?
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#3
DopompowanyBiceK
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2018
- Rejestracja: 06 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 10 październik 2011 - 13:03
Przed treningiem proponuję bardzo dobrą rozgrzewkę.
Nie przesadzaj z ciężarem, z czasem twoje ciało się przyzwyczai do takiego wysiłku.
Nie przesadzaj z ciężarem, z czasem twoje ciało się przyzwyczai do takiego wysiłku.
#4
skowron1995
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 25 08 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 10 październik 2011 - 13:40
Zwróć uwagę na poprawną technikę. Np. przy wyciskaniu na płaskiej nie odchylaj nadgarstkòw do tyłu.
#5
Xris
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 60
- Rejestracja: 05 09 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 10 październik 2011 - 13:59
Co do ciężaru to na pewno nie jest za duży. Wydaje mi się, że odchylam nadgarstki do tyłu. W takim razie to może być powód.
A co do kolan? Muszę po prostu przyzwyczaić się do wysiłku?
A co do kolan? Muszę po prostu przyzwyczaić się do wysiłku?
#6
skowron1995
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 25 08 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 10 październik 2011 - 14:04
Dobrze się rozgrzewaj, cwicz poprawnie i powinno przejść.
#7
DopompowanyBiceK
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2018
- Rejestracja: 06 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 10 październik 2011 - 14:16
Poćwicz troche, dobrze sie rozgrzewaj Czasami pomasuj sobie kolana/nadgarstki :)
#10
Xris
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 60
- Rejestracja: 05 09 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 11 październik 2011 - 19:05
prostą, lecz nie o to głównie chodzi bo ćwiczenie na bicepsy wykonuję pod koniec treningu, a ból odczuwam na samym początku. Pewnie dlatego, że nadgarstki brałem do tyłu podczas wyciskania :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Jumbo lek | Olimp BCAA Xplode | UNS Classic90+ apteka | Syngex koncentrat | Naturell Chrom Plus efekty uboczne | Volumaize stosowanie | Nitrofurazon