Cześc. Mam siedzaca prace. Staram się ruszać po pracy, ale jestem bardzo zmęczona i nie jestem do końca przekonana o tym, czy moge chodzić na tenisa czy squasha, kiedy czuje ból rwy kulszowej. Nie wiem jak to leczyc. Macie dla mnie jakieś konkretne rady? Czy ktoss z was cierpi na rwe kulszowa? Te bóle mnie już bardzo męczą.

Kiedy złapie ciebie nagły ból rwy kulszowej i jeśli jesteś w stanie to połóż się na wznak na stabilnym, twardym materacu z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym (trzeba podłożyć pod nogi np. poduszki). Pozycja krzesełkowa rozluźni mięśnie, a także odciąży uciskany korzonek.

Musisz ratować się niesteroidowymi lekami o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Tak jak ja to robiłam ,kiedy zaczęłam odczuwać ból ze względu na rwę kulszową.
Ulgę może przynieść również posmarowanie bolącego miejsca maścią o działaniu przeciwbólowym oraz przeciwzapalnym i wymasowanie go.

Niektórym osobom, które mają bóle spowodowane rwa kulszową ulgę przynosi chłodzenie bolącego miejsca. Pod wpływem niskiej temperatury wydzielają się substancje zwane endorfinami, które mają działanie znieczulające. Tam, gdzie najbardziej cię boli, możesz również przyłożyć zimny okład albo woreczek z lodem. Ale zabiegiem łagodzącym dolegliwości może też być nagrzewanie bolącej okolicy plecow.