Ból przedramion..

#1 luniz1

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 916
Rejestracja: 28 08 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: sporo

Napisano 04 październik 2008 - 16:13

Witam

Od jakiegos czasu przy treningu bicepsow bola mnie przedramiona w miejscy ok 5-7cm od nagdarstka(nagdarstki nie bolą) Bol jest najintensywniejszy przy uginaniu amion ze sztanga. Dodam ze rodzaj gryfu nie ma kompletnie zadnego znaczenie. Serie robie 65kg ciezarem wiec moze dlatego boli... jednak prosze o rade jak temu calkowicie zapobiec

pozdr

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł)

Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja - ocena diety i treningu , Białko po treningu. | Dyskusja , Najlepsza opcja treningu na mase | j.w. , Dobór odpowiedniego treningu , Czas treningu | ile razy w tygodniu

#2 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12238
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 04 październik 2008 - 18:44

jakcwiczylem stojac na prostej sztandze to tez mialem taki bol ale przeskoczylem na modlitewnik i jest ok
sprobuj moze i tobie pomoze ...bo watpie zebys te 65 kg robil na modlitewniku

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#3 luniz1

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 916
Rejestracja: 28 08 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: sporo

Napisano 04 październik 2008 - 21:35

na stojaco,alena modlitewniku tez boli tzn sprawa jest dziwna bo raz boli raz wcale..ale jesli boli to napier... konkretnie

Do góry of the page up there ^

#4 wacek_13

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 02 12 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zawiercie

Napisano 04 październik 2008 - 21:48

a nie boli cie przypadkiem kość ? ja miałem ból mniej więcej w połowie przedramienia właśnie podczas ćwiczenia bicepsa i niestety żadne maści nie pomogły jedynie po żelu z oczaru ból był mniejszy :/ w końcu przestałem ćwiczyć i po jakiś 2 miesiącach ból ustąpił (wtedy ćwiczyłem sporadycznie wiec w sumie nie zależało mi czy będę ćwiczyć czy nie :P)

Do góry of the page up there ^

#5 Legalny

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 29 05 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 36

Napisano 04 październik 2008 - 22:26

Mialem ten sam problem, intesywny bol przy cwiczeniach na bica, szczegolnie na modlitewniku. Zmniejszylem troche ciezar, uzywalem masci Ben-Gay i po 1-2miesiacach przeszlo, od tamtej pory nie mam z tym problemu, a teraz na modlitewniku walcze z 45kg.

żyję z treningu na trening

Do góry of the page up there ^

#6 acer1984

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 189
Rejestracja: 25 09 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:City of Warrior
Staż [mies.]: 4x

Napisano 04 październik 2008 - 22:30

Doznałem tego samego na wiosnę... a powodem było... przesadzanie z ciężarami ;| Tylko że mnie jeszcze napiepszały łokcie, barki, nadgarstki, piszczele ;| więc nie było happy... Ja bym zrobił lekką przerwę na Twoim miejscu... Dodatkowo łyknął przez parę dni jakiegoś wapna... no i napewno trochę zszedł z obciążeniem...

PS. Piszczele nie dawały rady od skakanki - ból jak by kość od środka pękała... no comment

Dodam jeszcze, że teraz dopiero wznawiam treningi i póki co z piszczelami jest ok. Gdzieś czytałem, że takie coś się ma raz i później już nie wraca Oo ale nie zagwarantuję, że tak jest na 100%.

Są sytuacje, w których facet musi rzucić: mięsem, robotę, niekiedy nawet kobietę.
Czasem to pomaga, często nie daje absolutnie nic.
Rzucanie żelazem daje skutek gwarantowany!!!
Moja "MORDOWNIA"

Do góry of the page up there ^

#7 Legalny

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 29 05 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 36

Napisano 04 październik 2008 - 23:24

Tez mam problem z piszczelami, jak w kosza gram, bol jest taki ze nie moge biegac wogole, masakra, niewiem ocb. Poki co nie gram w kosza. Jakie wapno bys polecil ?

żyję z treningu na trening

Do góry of the page up there ^

#8 luniz1

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 916
Rejestracja: 28 08 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: sporo

Napisano 05 październik 2008 - 00:33

dzieki Panowie. Nie bola mnei kosci... zapomnialem dodac ze bol jest najwiekszy przy odkladaniu sztangi i uscisk musze zwalniac bardzo powoli

p.s. niestety na przerwe nie moge sobie pozwolic

Do góry of the page up there ^

#9 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 05 październik 2008 - 07:50

Tez to mialem keidys

Przed treningiem staraj sie jak najlepiej rozgrzac przedramie .

Do góry of the page up there ^

#10 ~Kamil

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2933
Rejestracja: 15 01 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 październik 2008 - 08:38

Miałem identycznie z tym odkładaniem, musisz zmniejszyć ciężar i czekać bo trochę się to regeneruje, ja zrobiłem przerwę tydzień i potem małe ciężary to przeszło. Poczytaj temat o stawach Legalnego.

Do góry of the page up there ^

#11 luniz1

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 916
Rejestracja: 28 08 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: sporo

Napisano 01 listopad 2008 - 05:01

odnawiam troche temat

bol nie ustepowal i znajomy startujacy w strong man poradzil mi zebym bral w dni treningu bicepsa 2x voltaren acti 2h przed treningiem... bol nie ustapil ani o "jote" wiec juz sam nie wiem jak mam sobie z tym poradzic

moze ma ktos jakas nowa koncepcje?

pozd