Witam mam taki problem
gdy asekuruje kolege który robi serie na klatę i biore mu sztangę to, jak trzymam ją zaczyna boleć mnie przed ramie
poki trzymam to słabiej ale jak już puszczam to ból się nasila aż nie puszcze
tak samo mam przy robieniu bicka na prostej
po zrobieniu serii gdy odkladam sztange to samo co przy asekuracji
co to moze byc naderwany mięsień ?

niekoniecznie, tez mialem dokladnie to samo na poczatku swojej przygody z silownia
bol jak gdyby nic po prostu zniknał po jakims czasie

moze problem lezy w zlej technice, braku solidnej rozgrzewki?

przed treningiem zawsze poświęcam te 10 minut na rozgrzewkę
możliwe że mi przejdzie wcześniej mnie mocniej bolało, a teraz o wiele słabiej

Użytkownik forty edytował ten post 22 marzec 2010 - 11:30

Moze nie wykonujesz cwiczen na przedramie? Miesien moze byc slabszy i "meczy go sztanga" bol wtedy wystepuje przy nawet lekkim wysilku ...

najwyraźniej przedramiona masz słabe, ćwicz je solidnie to z czasem się wzmocnią

ok dzieki za pomoc bd teraz cześciej je trenował