Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból przedramienia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gsogso

gsogso

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam otóż mój problem polega na tym od pewnego czasu przy wykonywaniu różnych cwiczen np http://t2.gstatic.co...WW8T_Vhi5v0GQHQ oraz np http://t2.gstatic.co...6nT_Y4VKCb5jAjQ Odczuwam straszny ból w okolicach, podam na przykładowym zdjęciu będzie prościej http://imageshack.us...przedramie.jpg/ ból zazwyczaj pojawia się powiedzmy przy okładaniu sztangi, drążka po rozluźnieniu zacisku dłoni podczas wykonywania ćwiczenia, bardzo proszę o radę, pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bart.

    bart.

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24

    Mam to samo, spina całe przedramiona przy odkładaniu sztangi po robieniu uginania na biceps. Mam tak już od dawna i przyzwyczaiłem się do tego. Nie wiem jak temu zaradzić, ale jak mówię, wiem po sobie, że później już na to nie zwraca się uwagi.


    • 0

    #3
    gsogso

    gsogso

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    To widzę, że nie jestem sam tylko że to jest bardzo uciążliwe boli bardzo i mam takie odczucie jakby mi cała siła z tej ręki uchodziła, i co nic z tym nie robiłeś nie leczyłeś w żaden sposób?


    • 0

    #4
    bart.

    bart.

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24

    A co pójde do lekarza i powiem mu, że jak robie biceps i odkładam sztange to mnie przez sekunde bolą przedramiona? Zapewne odpowiedz brzmiałaby "To niech pan nie ćwiczy". Zresztą, nikt nie mówił, że będzie łatwo i bezboleśnie. Wielu ludziom wydaje się to chore, albo co najmniej dziwne, kiedy dowiadują się, że 3-4 razy w tygodniu znoszę ból, wylewam lity potu i spędzam godziny na jedzeniu i przygotowaniu posiłków. Kiedy znajomi pytają się czemu tak "dziwnie idę" po schodach, tłumaczę, że wczoraj robiłem nogi i jeszcze czuję zakwasy to krzywią się i widzę usmiechy na twarzy. To mnie motywuje, boli trudno. Wiadomo, wszystko, ale nie za wszelką cenę. Jeśli Ci tak to przeszkadza to przejdź się do lekarza, albo w Twoim przypadku wystarczy np zmiana chwytu sztangi. Mi to nie pomogło, ale nie przestanę przecież ćwiczyć tylko dlatego. Powodzenia :-)


    • 0

    #5
    Pulmoll

    Pulmoll

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    przerwa 2-3 tygodnie od silowni albo inne cwiczenia


    • 0

    #6
    gsogso

    gsogso

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    I co myslisz ze to zalatwi sprawe? po prostu przerwa nic wiecej ? a jak sie odnowi to co znowu przerwa 2 tyg..?


    • 0

    #7
    bart.

    bart.

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24

    Ja swego czasu miałem trochę ponad miesięczną niezaplanowaną przerwę i jak teraz sobie myślę to i tak nie pomogło.


    • 0

    #8
    Arner

    Arner

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 404 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    ja bardzo długi czas miałem takie problemy na początku z przygodą z żelastwem. Wg mnie to mogą być 2 powody... 1 to przedewszystkim ZA DUŻY CIĘŻAR... A co za tym idzie (2gi powód) zła technika... naprawdę warto to wziąć pod uwagę, szczególnie w pierwszych miesiącach zmagań gdzie za szybko chce się sobie za dużo udowodnić. Ja robiłem przez te bóle długie przerwy (dodatkowo nadgarstki siadały) ale teraz już jest ok, ciało się bardziej zahartowało, pilnuję dobrze techniki i nie walę żelastwa na 1-2 powtórzenia wymuszone z bicepsem, tylko jadę rozsądne serie.


    Edytowany przez Arner, 12 luty 2013 - 13:56 .

    • 0

    #9
    bart.

    bart.

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24

    Nie pozostaje Ci nic tylko spróbować wszystkich wymienionych przez nas metod. Ja dodam od siebie, że po prostu tak mam, niezależnie czy dam 20 kg czy 50kg na sztangę, czy złapię wąsko czy szeroko, nachwytem czy podchwytem, czy zrobie 2 powtórzenia czy 12. Raz boli prawie niezauważanlnie, raz spina mi całą rękę. Zresztą, można chyba scierpieć 1-2 sekundowe napięcie (jak w moim przypadku), no chyba, że Ciebie boli dłużej i na prawdę Ci to przeszkadza. Pokombinuj i jeśli coś wymyślisz to podziel się z nami :-)


    • 0

    #10
    czupakabra007

    czupakabra007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    przyczyn Twojego bólu może być mnóstwo i jeżeli naprawdę Ci to przeszkadza to spróbowałbym tak:

     

    - poprawienie techniki

    - zmniejszenie obciążenia

    - zmiana ćwiczenia

     

    jeżeli po tym nie zauważysz poprawy, proponuję:

     

    - zrób sobie przerwę na siłowni na jakieś 10 dni i zobaczysz czy jest poprawa


    • 0

    #11
    gsogso

    gsogso

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    W tym rzecz ze z technika jest ok i tak jak mowicie ciezar probowalem zmniejszac lecz to nie pomogło w zadnej mierze niestety jest tak samo co moge dodac ze np po treningu juz jakies kilka godzin dobre ta reka jest jakby "sflaczała" tzn hmm jak to nazwac tak jakbym nie mial sily w tym miejscu w ktorym bol wystepuje podczas cwiczen i czuje takie delikatne pulsowanie.


    • 0

    #12
    czupakabra007

    czupakabra007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    spróbuj w takiej kolejności jak napisałem, jeżeli nie pomoże to idź do lekarza w celu postawienia konkretnej diagnozy.

     

     

    jakieś wcześniejsze urazy w tym miejscu ? mrowienia palców, zaburzenia czucia ? dobra rozgrzewka mięśni przedramienia ? w czasie spoczynku jak nie ćwiczysz tęż boli czy tylko przy ćwiczeniach ?


    • 0

    #13
    gsogso

    gsogso

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Własnie nigdy nie mialem problem w tym miejscu gdzie boli zadnych urazow nic zero, rozgrzane bardzo dobrze zawsze dbam o to. Tak nawet teraz jak siedze to mnie boli lekkie pulsowanie i bol brak sily.


    • 0

    #14
    czupakabra007

    czupakabra007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    jakieś mrowienie, zaburzenia czucia, przeczulica ? brak sily w przedramieniu czy w całej kończynie górnej ?


    Edytowany przez czupakabra007, 13 luty 2013 - 10:16 .

    • 0

    #15
    gsogso

    gsogso

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie, te objawy ktore wymieniles nie wystepuja i brak sily tylko w tym miejscu w ktorym boli, straszna bezsilnosc..


    • 0

    #16
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 857 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nl
    • Staż [mies.]: 10

    tez mialem taki ból, moze nie taki ale podobny, odpuscilem silke na 2 tygodnie i przeszło


    • 0

    #17
    milox1212

    milox1212

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzow~Dortmund
    • Staż [mies.]: 24

    hmm bol mialem podobny do czasu gdy zaczolem uzywac sciagaczy na nadgarstki ;)


    • 0

    #18
    gsogso

    gsogso

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Na nadgarstki? tylko problem w tym ze z nadgarstkami wszystko wporzadku


    • 0

    #19
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 857 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nl
    • Staż [mies.]: 10

    tak jak pulmoll, 2 tygodnie przerwy i ból zniknie.


    • 0

    #20
    Papaj1996

    Papaj1996

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    mialem podobnie jak Ty :) na nastepny dzien nie moglem obrocic nadgarstkiem i teraz mialem tydzien przerwy bo nie dalo rady cwiczyc

     

    zrob sobie przerwy tydzien lub dwa, chron nadgarstki sposobem poodanym wyzej ;)

     

    nadgarstki są bardzo podatne na kontuzje z powodu ich skomplikowanej budowy dlatego trzeba na nie uwazac ;)


    Edytowany przez Papaj1996, 16 luty 2013 - 12:34 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko