Cwiczac w piatek maksymalnie naiwkeszymi ciezarami z tyg power robiac po barkach francuza zalozylem chybna troche za duzo na wycisk francuski , unioslem ta sztange 6 razy po czym poszedl bol po calych barkach az po przedramie, strasznie dziwny bol nie moglem dobrze reki spiac itp potem takie jakby ciezkie rece sie zrobily, teraz lekko pobolewa pytanie co zrobic? kupic jakas masc itp? Nie chce teraz zaprzestac treningu ze wzgledu na cykl.
Jaka masc polecacie?

jak nie przejdzie w ciągu kilku dni to -> lekarz, my tutaj w ciemno nic nie możemy doradzić