Siema
Gdy robię pompki na poręczach to odczuwam tak jak by klucie na środku klaty(można powiedzieć ze na tej kości dzielącej prawa cześć od lewej). Czy to jest normalne i czy z czasem powinien ten ból ustac. Dodam ze pompki nie sprawiają mi aż tak dużego wysiłku żebym sie spinał az mi żyłka wychodzi :)

A to nie jest po prostu ból mięśnia jak wykonujesz ćwiczenie? Takie zmęczenie? Może mocno Cię rozciąga bo ubity jesteś i czujesz jakby Cię na boki rozrywało?

Nie to nie jest raczej ból mięsnia, bo akurat w tym miejscu jescze nie mam miesnia:D Nie jest to zmieczenie tylko kłucie. Ubity tez raczej jeszcze nie jestem. Ból przechodzi po jakimś czasie. Po poreczach robie wyciskanie hantli na skosie+ z suplinacja i bólu juz nie ma. Tylko przy poreczach to odczuwam. Cwiczenie wydaje mi sie ze wykonuje w miarę dobrze, dość nisko schodzę na rekach, i łokcie nie ida do tyłu tylko na boki

Pewnie ból mostka. Schodź wolniej i nie tak głęboko jak do tej pory.

Miałem właśnie zapytać o mostek.

Sęk w tym, że ręce idą wzdłuż ciała a nie na boki w tym ćwiczeniu.

Chodziło mi o to ze nie mam rak przy samym ciele tylko bardziej na bok, tak aby pracowała klatka nie triceps, przy tym cwiczeniu włąsnie malo czuje triceps to chyba dobrze robie. Dokładnie o mostek chodzi. Dzieki za rade w poniedziałek dam znać czy podziałało