Mój ojciec jest lekarzem i mówi że podczas ćwiczenia powinno się czuć lekkie bądź nie lekkie ból/pieczenie chodzi o nadrywanie włókien mięśniowych.Mianowicie chciałem się zapytać czy wy coś czujecie bo ja nic i mam wrażenie że jestem hardgainerem (to częste u mnie w rodzinie oprócz wójka który był kulturystą więc mam nadzieję że po nim poszedłem :)).

Endorfiny wydzielane podczas treningu uśmierzają ból, więc nie musisz niczego czuć.

Tak mięśnie podczas ćwiczeń powinny palić, O to chodzi w treningu doprowadzasz do mikro uszkodzeń i dzięki diecie rośniesz.