Ból podczas biegania

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Tagi tematu: bieganie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Mardox

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 175
Rejestracja: 29 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 1

Napisano 13 listopad 2010 - 19:05

Witam. Biegam juz od jakichs 5 tyg . Do tej pory wszystko było ok , w poniedziałek dość konkretnie pobiegałem , we wtorek tez biegałem z tym , że po jakichś 10 min . biegu zaczęły boleć mnie kolana i miejsce nad nimi . Zrobiłem sobie trochę przerwy , byłem biegać dzisiaj i to samo . Czym to może być spowodowane ? Moja waga 96 kg , biegam po nawierzchni asfaltowej . Może wypadało by kupić jakiś środek na stawy ? Dziękuje za opinie !

DZIENNIK TRENINGOWY BY. MARDOX

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wieczny ból pleców... , Bóle żołądka , Dieta podczas intensywnej pracy , Ból nadgarstka | pomoc , Ból serca w nocy

#2 benigni

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 22 09 2010
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 13 listopad 2010 - 19:18

Coś na stawy to na pewno , ale proponowałbym przestać biegać na jakiś czas .

Ps . miałem to samo.

Do góry of the page up there ^

#3 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 13 listopad 2010 - 19:21

Przy twojej wadze biegani bardzop obciąża stawy, a co dopiero bieganie po asfalcie. Zamień bieganie na jakieś inne cwiczenie: rowerek, wiosła, steper

Do góry of the page up there ^

#4 Mardox

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 175
Rejestracja: 29 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 1

Napisano 13 listopad 2010 - 19:30

Ciężko będzie zmienić bieganie na coś innego . Bardzo lubię biegać . Na pewno zakupię jakiś środek na stawy no i zacznę biegać po bieżni ew . po boisku sportowym w koło.

DZIENNIK TRENINGOWY BY. MARDOX

Do góry of the page up there ^

#5 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 13 listopad 2010 - 19:48

Jeżeli już konicznie chcesz biegac to kup jakiś preparat glukozaminowy, dobre buty do biegania i biegaj po miękiej nawierzchni- asfalt odpada

Do góry of the page up there ^

#6 Mardox

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 175
Rejestracja: 29 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 1

Napisano 13 listopad 2010 - 20:19

Buty mam specjalne do biegania . Kupiłem właśnie jakieś 5 miesięcy temu .

DZIENNIK TRENINGOWY BY. MARDOX

Do góry of the page up there ^

#7 Erasmus

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 155
Rejestracja: 22 09 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z Kosmosu<br />

Napisano 13 listopad 2010 - 20:20

Tak jak najbardziej popieram kolegę wyżej! Biegaj np. po trawie albo po jakichś ścieżkach, na pewno coś znajdziesz, to dużo lepsze niż asfalt, inwestycja w buciki jeśli nie masz odpowiednich obowiązkowa( zerknij na miękkość podeszwy)! Normalni biegacze nie mogą zbyt biegać po asfalcie, w obawie o swoje nogi, a co dopiero ty, ale nie przejmuj się mamy podobną wage

! Też lubie biegać!
Strzała

Do góry of the page up there ^

#8 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 13 listopad 2010 - 20:41

Jeżeli masz dobre buty to Ok, ale biegaj tylko po boisku, albo specjalnych ścieżkach, ale jeżeli zaczniesz podczas biegu odczuwac ból to sobie odpuśc. Chociaż i tak uwarzam, że najlepszym wyjściem byłoby zmiana biegania na coś innego. Jesteś na redukcji??

Do góry of the page up there ^

#9 Mardox

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 175
Rejestracja: 29 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 1

Napisano 13 listopad 2010 - 20:58

Tak jest :) Jestem na redukcji . Starałem się biegać od pn do pt . No ale teraz niestety musiałem kilka dni przystopować :/

DZIENNIK TRENINGOWY BY. MARDOX

Do góry of the page up there ^

#10 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 13 listopad 2010 - 21:05

To naprawdę lepiej zamień bieganie na coś innego, a jak skończysz redukcje, zrzucisz kilka kilo to spokojnie będziesz mógł wrócic do biegania

Do góry of the page up there ^

#11 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 14 listopad 2010 - 22:10

moze pomoże Ci mój temat o bieganiu, jest też o nawierzchni http://www.kfd.pl/bieganie-86871.html

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 Dan Pushiez

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 572
Rejestracja: 07 10 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
Staż [mies.]: 6

Napisano 15 listopad 2010 - 02:20

Narazie bym zamienił na rowerek, podobno dobry na kolana

Dan Pushiez & Batashi - Depressing Fun

Do góry of the page up there ^

#13 CwaniakKOX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 487
Rejestracja: 24 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17+3SW

Napisano 15 listopad 2010 - 06:47

Zrob tak :
1 zmien nawierzchnie na jakies biegi przelajowe
2 kup sobie sciagacze na kolana podtrzymujace rzepke (pomaga bardzo ale jest dosc drogie

bo placilem 120zl za sztuke ale ja tansze

)

"Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." - Muhammad Ali ;)

Do góry of the page up there ^

#14 Mardox

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 175
Rejestracja: 29 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 1

Napisano 15 listopad 2010 - 21:37

Właśnie zamówiłem Flexusa , myślę też o jakichś stabilizatorach na kolana , coś nie drogiego .

DZIENNIK TRENINGOWY BY. MARDOX

Do góry of the page up there ^

#15 Mardox

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 175
Rejestracja: 29 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 1

Napisano 18 listopad 2010 - 21:21

Lepszy będzie Rowerek czy Orbitrek ? Dodam , że znalazł bym na ten cel jakieś 600 zł max. jak narazie . I od razu takie pytanie : Czy rowerek będzie równie skuteczny jak bieganie jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu?

DZIENNIK TRENINGOWY BY. MARDOX

Do góry of the page up there ^

#16 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 18 listopad 2010 - 23:07

Forma aerobów nie ma większego zaczenia. Ważne żebyś utrzymywał odpowiednie tętno

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 16:35

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.