Ból po złamanej ręce

#1 skurvi

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 01 11 2007

Napisano 01 listopad 2007 - 19:04

Witam, jestem tu nowy, to moj pierwszy post wiec prosze traktorwac mnie z ulga :p Mam taki problem, ze podczas cwiczenia bicepsa odczuwam bol w rece, ktora mialem jakies 4 lata temu zlamana. Zlamaniu ulegla kosc promieniowa, bylo takze przemieszczenie. Dziwne jest to, ze boli mnie strona nie od kosci promieniowej, tylko ta druga (bodajze ramieniowa). Nie za bardzo wiem, jak mam temu zaradzic a bardzo przeszkadza mi to w treningu...Macie moze jakas rade ? :/ Dodam tylko, ze cwicze od 2 tygodni ;]

Użytkownik skurvi edytował ten post 01 listopad 2007 - 19:05

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,65 zł)

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ból w mostku po przerwie , Ból głowy podczas ćwiczeń , Ból nerki na cyklu , Środki przeciwbólowe na stawy | Strong Man , Ból dziąseł domowe sposoby

#2 obi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 318
Rejestracja: 30 09 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź

Napisano 01 listopad 2007 - 19:30

boli Cie kosc ramieniowa ? a moze o łokciową Ci chodzi ? przy jakim cwiczeniu dokladnie boli w którym miejscu, w którym momecie wykonywania ruchu, od kiedy cwiczysz (staz), jaką robisz rozgrzewke przed cwiczeniem, czy nie boli podczas wykonywania innych cwiczen ?

głodny jestem... :/

Do góry of the page up there ^

#3 skurvi

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 01 11 2007

Napisano 01 listopad 2007 - 19:58

A wiec tak, boli mnie kosc ktora w parze z promieniowa biegnie od lokcia do nadgarstka, nie pamietam jak ona sie nazywala dokladnie. Boli mnie przy podnoszeniu sztangi na stojaco (biceps) i boli podczas calego cwiczenia, przy podnoszeniu bol sie nateza, a gdy skoncze czuje jakby igle wbijana w te miejsce, rozgrzewam sie tak jak bardziej doswiadczeni koledzy podpowiadaja, rozciagam wszystkie czesci reki, na poczatku maly ciezarek zeby miesien rozgrzac, cwicze od 2 tygodni :/

Do góry of the page up there ^

#4 VeiR

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 484
Rejestracja: 16 01 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pruszków
Staż [mies.]: S

Napisano 02 listopad 2007 - 13:59

wszystko jasne... cwiczysz na gryfie prostym czy lamanym...? to zwyczajne niedostosowanie ciezaru do mozliwosci... Twoj biceps jest w stanie podniesc ten ciezar, ale w calej czynnosci bierze tez udzial w duzej mierze przedramie, dodajmy do tego pozycje (mocno wykrecone przedramie) i masz przepis na bol gotowy... moja rada zmien gryf na lamany a jezeli to nie pomoze, to wzmocnij przedramie... jezeli bol jest bardzo silny to odpusc to cwiczenie na jakis tydzien-dwa az do pelnej regeneracji bo moze Ci sie zrobic z tego stan zapalny... pzdr

____________________________________________
Determination... Discipline... Pain... Passion... Body Building...

Do góry of the page up there ^

#5 skurvi

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 01 11 2007

Napisano 02 listopad 2007 - 15:44

Użytkownik VeiR dnia 2-11-2007, 13:59 napisał

Tak, tylko ze ja cwicze na gryfie lamanym...Sproboje zmniejszyc ciezar i cwiczyc tak, aby nie nadwyrezac tej reki, dziekuje wszystkim za pomoc

Do góry of the page up there ^

#6 obi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 318
Rejestracja: 30 09 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź

Napisano 02 listopad 2007 - 19:20

chodzi Ci o kość łokciową ale to nie ona boli. to nawarstwienie mikro urazów mięśnia albo ścięgna zrób przerwę od siłowni na jakiś czas bo teraz to nawet dobra rozgrzewka nie pomoże a dalsze ćwiczenia tylko pogorszą sytuacje.
Zacznij ćwiczyć za tydzień / dwa. Dobra rozgrzewka i dostosowane obciążenie
Robiłeś ogólnorozwojówke ? jeśli tak to jaką i jak długo. Taki problem ma wiele osób zaczynających ćwiczyć. pozdro :crying:

głodny jestem... :/

Do góry of the page up there ^

#7 skurvi

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 01 11 2007

Napisano 02 listopad 2007 - 19:54

Użytkownik obi dnia 2-11-2007, 19:20 napisał

Ogólnorozwojówki nie robiłem, ale zawsze dbałem o kondycje i formę fizyczną, dużo biegałem, robiłem brzuszki i takie tam głupoty :p I dzieki wielkie ze mnie uspokoiles tym ze wiele osob ma taki problem :hug:

'niedlugo' lato to trzeba jakos po ludzku wygladac :p

Do góry of the page up there ^

#8 obi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 318
Rejestracja: 30 09 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź

Napisano 02 listopad 2007 - 20:21

ogolnorozwojówka to nie brzuszki i takie tam tylko przygotowanie organizmu do większego wysiłku. Radze poczytac o ogólnorozwojówce (google.pl -> trening ogólnorozwojowy) Male cieżary dokładne ruchy no chyba ze chcesz miec przerwe w uczeszczaniu na silownie na dwa miesiące to ćwicz tak dalej jak cwiczyles... :crying: