Cześc. Bardzo często w ostatnich dniach chodziłem na siłownie. Jestem troche w depresji, a mam również zbyt dużo energii. Rozstałem sie z dziewczyna 2 tygodnie temu. Po tych moich treningach dwa razy dziennie czuje teraz ból pleców w okolicy łopatek. Ćwicze plecy, ale to nic nie pomaga. Co w tym momencie bedzie najlepszym wyjściem ,żeby złagodzić ból?

Witam wszystkich. Na bóle pleców w okolicy łopatek nie wystarczy zwykły trening pleców. Musisz zastosować ćwiczenia, które poradzi ci rehabilitant albo fizjoterapeuta. Ja chodziłam na masaże w związku z moimi bólami kręgosłupa i bardzo polecam;)

Cześc. Powinieneś moim zdaniem odpuścic sobie kilka dni treningi. Siłownia może poczekac. Ból pleców w okolicy łopatek moze sie nasilać z dnia na dzień. Wiekszy ból możesz odczuwać, kiedy znów bedziesz ćwiczył. Najlepszym sposobem jest jak narazie unikanie ćwiczeń.

Na bóle pleców w okolicy łopatek mam ci jedna rade. Maści przeciwbólowe. Nie moga to być maści rozgrzewające, chociaż niektórym pomagają. Ja kupiłem najtańsze w aptece i przeszło. Mogłem dalej cieszyć sie swoimi treningami na siłowni.