Siema. Mam 32 lata i ciało mam już umięśnione. Przez rok czasu starałem się dobrze odżywiać, codziennie rano przed praca chodziłem an siłownie. stosuje również odpowiednie dla mnie spalacze tłuszcze, które polecił mi mój dietetyk. KFD sprzedaje naprawde dobre suplementy diety. Budze się jednak w nocy z bólem pleców. Jakie są przyczyny?Przecież ćwicze plecy codziennie?

Ból pleców niezależny jest od tego ile ćwiczyc. Możliwe, ze masz nieodpowiednia pozycje podczas snu. Powinieneś podkładac jakis czas poduszki pod swoje plecy. Dla mnie to pomaga. Czasami rownież przed snem wykonuje ćwiczenia na kręgosłup.

Dam ci kilka rad. Po pierwsze: pilnuj tego jak śpisz. Lekarze zgodnie twierdzą, iż jednym z najwazniejszych powodów bólów i schorzeń kręgosłupa jest nieprawidłowa postawa w miejscu pracy. Masz 8 godzinny dzien pracy. Wiecej czasu spędzasz tam niz w domu. Zmień pozycję unikniesz bólów pleców w nocy.

Mój fizjoterapeuta radził dokładnie to somo. Moje bóle plecow w nocy związane było z tym ,że lubie siedzieć po turecku. Kontroluj swoje nawyki, np. zakładanie nogi zawsze na tę samą nogę, podkładanie nogi pod pośladki. Skręcenie miednicy, jakie ma w tym momencie miejsce, może sprzyjać bocznym skrzywieniom kręgosłupa.