Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć,
od niedawna robię a6w ale od samego początku mam problem z bólem w dolnym odcinku pleców podczas wykonywania ćw. najgorsze jest to że przez to nie mogę dokończyć treningu i skupić się na wykonywaniu ćw. Ból pojawia się tylko gdy ćwiczę zazwyczaj po pierwszej serii:/chciałem się zapytać czemu tak jest:/ może trening jest za ciężki,a może mam coś z kręgosłupem:/?
Za pomoc dzięki:)
pozdrawiam
Ból pleców przy a6w
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
kl6c 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 08 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 kwiecień 2011 - 22:05
Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego, Trening czyni mistrzem,dużo w tym dobrego, pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty,działaj świadomie,
przestań na farta liczyć.
przestań na farta liczyć.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,65 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,65 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
a6w i skurcze? , Dawkowanie Miotropin + Cytolean | jak to przyjmować , Przedłużenie treningu FBW , Ból jąder u mężczyzn , Dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa na przyspieszenie metabolizmu
a6w i skurcze? , Dawkowanie Miotropin + Cytolean | jak to przyjmować , Przedłużenie treningu FBW , Ból jąder u mężczyzn , Dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa na przyspieszenie metabolizmu
#2
kl6c
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 08 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 kwiecień 2011 - 22:08
aha i jak zrobie małą przerwę to przestaje boleć i moge robić dalej brzuszek:)
Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego, Trening czyni mistrzem,dużo w tym dobrego, pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty,działaj świadomie,
przestań na farta liczyć.
przestań na farta liczyć.
#3
Patrys18
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 41
- Rejestracja: 24 11 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 23 kwiecień 2011 - 22:22
Też tak miałem ale z czasem przeszło :) Wydaje mi się że mięśnie są jeszcze nie przyzwyczajone ;p
Napisałeś w opisie ból przez U ;d
Napisałeś w opisie ból przez U ;d
Użytkownik Patrys18 edytował ten post 23 kwiecień 2011 - 22:24
#4
Frozen1992
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1205
- Rejestracja: 23 04 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pułtusk
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 23 kwiecień 2011 - 22:25
Też tak miałem, chodzi o to, że jeszcze mięśnie jeszcze się nie przyzwyczaiły do danego wysiłku lub jesteś mało rozciągnięty
#5
Dawwwio
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 726
- Rejestracja: 27 09 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 24 kwiecień 2011 - 06:46
"Bul" prawie jak nasz prezydent:P. Skup się na dokładności. Wiem co mówię. Jak wykonywałem a6w to też mnie zaczął boleć i zastanawiałem się o co biega. Problem tkwił w tym, że podczas ćwiczeń unosiłem dolny odcinek kręgosłupa do góry, lekko wykrzywiając się i odciążając mięśnie brzucha. Zapewne ty też tak robisz. Musisz skupić się, żeby całe plecy przylegały do ziemi. Równocześnie trening będzie o wiele cięższy i bardziej odczujesz na mięśniach.
#6
Kafaryniorz
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 101
- Rejestracja: 11 04 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bytom
Napisano 24 kwiecień 2011 - 07:28
A6w opiera sie na duzych ilosciach spiec. Podczas wykonywania takich spiec kregoslup nasz znaduje sie w niekrzorzystnej pozycji. Jezeli masz jakies wady postawy, to wykonywanie w takiej duzej ilosci spiec po prostu te wady poglebia. Cwiczenie w taki sposob oslabia brzuch, a kregoslup jest bardziej podatny na skrzywienia oraz kontuzje.
Użytkownik Kafaryniorz edytował ten post 24 kwiecień 2011 - 07:29
"Człowiek nie ma prawa być amatorem w aktywności fizycznej. To hańba zestarzeć się nie poznając wcześniej piękna i możliwości ludzkiego ciała" - Sokrates
#8
kl6c
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 08 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 24 kwiecień 2011 - 10:22
a co byście polecili w zamian a6W?
Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego, Trening czyni mistrzem,dużo w tym dobrego, pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty,działaj świadomie,
przestań na farta liczyć.
przestań na farta liczyć.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Alergia katar sienny | La Roche-Possay Effaclar dawkowanie | Loratadine-1A Pharma | BPI 1.M.R stosowanie | Dieta dla cukrzyków | System Protein 80 apteka | Ipeca