Witam przejde odrazu do sedna sprawy bo juz nie mam sily i nie wiem co zrobic a wiec tak; dzisiaj po treningu fbw odczuwam bol w dolnej czesci plecow a bardziej kregoslupa i taki dziwny nacisk na kregi (nie wiem jak to okreslic dokladnie bo sie nie znam) i nie jest to wina duzego ciezaru bo co to jest 30k na przysiad?! wogole miesni ud nie czuje a ucisk jest na ten cholery kregoslup i technika tez napewno jest ok bo mam pelna kontrole nad gryfem i robie pelny przysiad bez problemu a jesli robie z 20kg na barkach to jest ok wiec moze jest to jakas wada postawy ? I tak samo mam przy mc np robie z 10kg mc to dalej po treningu mam ten ucisk.... Te ciezary sa naprawde smieszne i wgl miesni nie czuje a bol niestety jest...
Prosze o pomoc i rady co zrobic pozdrawiam

Albo zła technika , albo jakieś zwyrodnienie kręgosłupa , idź do lekarza zrób prześwietlenie i wtedy będziesz wiedział co jest grane

a moze pas by coś dal ? Czy nie ma sensu kupowac w tym wieku pasa?

pasa narazie nie stosuj. jak jest u ciebie z kregoslupem? tzn posiadasz jakies skrzywienia?
sprawdzales to?

Najpierw idź do lekarza, może masz jakieś problemy z kręgosłupem o których nie wiesz. Potem będziemy myśleć co dalej.

raczej nie ma opcji zebym mial jakiekolwiek skrzywienia bo za dzieciaka trenowalem 6 lat akrobatyke i miałem prosciutki kregoslup wiec 1 opcja jest taka ze mam nierowne łopatki od plecaka ale to chyba nie ma jakiegos wplywu chodz sam nie wiem

Użytkownik wojtek96 dnia 21 listopad 2011 - 20:53 napisał

twoje zdanie sie moze roznic od faktycznego stanu kregoslupa a trening tez moze doprowadzic do jakies negatywnych oddzialywan w zakresie somatyki.
zbadaj sobie czy jest prosty, nic cie to nie bedzie kosztowaac a zrobisz to w 5 minut.
pozdr.

ANATOM a jak mam go zbadac w 5minut bo nie bardzo wiem oco Ci chodzi? Z gory dzieki za odp i za zainteresowanie :)

Wojtek idż do pediatry i powiedz o swoich dolegliwościach.Niech da skierowanie na prześwietlenie odcinka lędżwiowego kregosłupa.niestety nie mozna tego zrobić prywatnie bez skierowania.Jesli nie ma jakichś nieprawidłowości, jakiegoś osteofitu uciskajacego nerw czy przesuniecia krażka zacznij pomału wzmacniać mięśnie grzbietu.Ja doradzałbym abys te ćwiczenia które powoduja dolegliwości zastąpił podobnymi ćwiczeniami ale na maszynach. Ponadto zweryfikuj swój tryb życia.Mam tu na myśli ocene ile siedzisz dziennie przy kompie, czy masz prawidłową postawe itd.Jesteś w fazie rozwoju, jeszcze rośniesz i to tez może mieć wpływ na Twoje problemy.

ok dzieki za pomoc i pozdrawiam

Użytkownik wojtek96 dnia 22 listopad 2011 - 22:21 napisał

pomiar tzw "pierwszego kontaktu"
potrzebna ci bedzie jedna osoba do pomocy.
ty wykonujesz pelny sklon w przod przy prostych stawach kolanowych stopy zlaczone.
nastepnie druga osoba robi symetrycznie kropki na wyrostkach kolczystych kregoslupa od szyi az do samego dolu kregoslupa az do kregow krzyzowych.
nastepnie laczysz dokladnie postawione punkty linia i powracasz ze sklony w przod do postawy zasadniczej.
i patrzysz jak przebiega linia
pozdr!