Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
KFD Silver
Witam
Mam problem, po zrobieniu seryjki Martwego Ciągu dość mocno boli mnie dolny odcinek pleców. Rozgrzewam się prawidłowo. Robię jedną seryjkę rozgrzewkową samą sztangą, a potem i tak boli. Czego to może być wina?
Pozdrawiam
Ból pleców po MC
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,65 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,65 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból prawej ręki - przyczyny | ból prawej ręki , Ból przedramion , Ćwiczenia na poszerzenie pleców i obręczy barkowej , Ból ścięgna pod kolanem , Ból pleców przy a6w
Ból prawej ręki - przyczyny | ból prawej ręki , Ból przedramion , Ćwiczenia na poszerzenie pleców i obręczy barkowej , Ból ścięgna pod kolanem , Ból pleców przy a6w
#2
zguba_belzebuba 
KFD Platinum +-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 187
- Rejestracja: 15 09 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Londyn
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 08 marzec 2010 - 22:37
Użytkownik Faramir dnia 8-03-2010, 23:11 napisał
Witam
Mam problem, po zrobieniu seryjki Martwego Ciągu dość mocno boli mnie dolny odcinek pleców. Rozgrzewam się prawidłowo. Robię jedną seryjkę rozgrzewkową samą sztangą, a potem i tak boli. Czego to może być wina?
Pozdrawiam
Mam problem, po zrobieniu seryjki Martwego Ciągu dość mocno boli mnie dolny odcinek pleców. Rozgrzewam się prawidłowo. Robię jedną seryjkę rozgrzewkową samą sztangą, a potem i tak boli. Czego to może być wina?
Pozdrawiam
Prawdopodobnie robisz tzw. ''koci grzbiet''.Upewnij sie,ze dolna czesc kregoslupa-odcinek ledzwiowy jest wyprostowany podczas robienia cwiczenia.Jezeli nie uzywasz pasa to zacznij,moze Ci pomoze.
Tutaj sobie sprawdz jak poprawnie wykonywac to cwiczenie:http://www.kfd.pl/martwy-ciag-34126.html
#3
Yarok
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 10 03 2010
Napisano 10 marzec 2010 - 11:01
Witam
wygłada jak zła technika lub objawy przeciązenia kegosłupa.
proponuję odstawić te ćwiczenie i popracować z ćwiczenaimi w opadzie.
i po kilku tygodniahc wrócić do MC zaczynając od małego ciężaru.
jak to nie pomoże to zgłosic się do fizjoterapeuty manualnego by sprawdzic kregosłup.
pozdraiwam
Jarek
http://www.fizjomanual.com/
wygłada jak zła technika lub objawy przeciązenia kegosłupa.
proponuję odstawić te ćwiczenie i popracować z ćwiczenaimi w opadzie.
i po kilku tygodniahc wrócić do MC zaczynając od małego ciężaru.
jak to nie pomoże to zgłosic się do fizjoterapeuty manualnego by sprawdzic kregosłup.
pozdraiwam
Jarek
http://www.fizjomanual.com/
#4
Arnold Rzeberneger
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 22 03 2010
Napisano 22 marzec 2010 - 16:35
Masz wypukline w odcinku ledzwiowym, odstaw silownie na pol roku i w tym czasie plywaj na grzbiecie 2-3 razy w tygodniu i poszukaj kreglarza.
#5
Panek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 371
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: long
Napisano 22 marzec 2010 - 16:49
Użytkownik Arnold Rzeberneger dnia 22-03-2010, 16:35 napisał
Masz wypukline w odcinku ledzwiowym, odstaw silownie na pol roku i w tym czasie plywaj na grzbiecie 2-3 razy w tygodniu i poszukaj kreglarza.
Nie wiem jakim cudem to stwierdziłeś
. Przyczyna może być różna i nie powinnieneś od razu zgadywać.
W bicepsie Ci do twarzy %)
NIE BĄDZ OWCĄ NIE PODĄŻAJ ZA TYMI CO BŁĄDZĄ
JP - Jestem porządny...
NIE BĄDZ OWCĄ NIE PODĄŻAJ ZA TYMI CO BŁĄDZĄ
JP - Jestem porządny...
#6
Georgio
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 21 08 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gostynin
-
Staż [mies.]: 2x
Napisano 22 marzec 2010 - 18:29
możliwości może być kilka: skrzywienie kręgosłupa, nieodpowiedni ciężar, zła albo brak techniki, słaba rozgrzewka,
spróbuj robić przez jakiś czas mc samą sztangą jeżeli Cię dalej boli to lekarz
spróbuj robić przez jakiś czas mc samą sztangą jeżeli Cię dalej boli to lekarz
#7
SimonOSD
- Constant fighting ...
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3365
- Rejestracja: 24 10 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Początek końca
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 22 marzec 2010 - 18:34
Ja panowie mam to samo , rozgrzewam się dobrze , mc robię w pasie, także technika jest dobra, ciężar też nie za duży ale po treningu pleców miałem bóle w dolnym odcinku pleców. Dlatego właśnie dla własnego dobra odstawiłem to ćwiczenia bo nie chce skończyć jak kaleka.
Użytkownik SimonOSD edytował ten post 22 marzec 2010 - 18:35
#8
Arnold Rzeberneger
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 22 03 2010
Napisano 22 marzec 2010 - 19:39
Marchewka zaloz sie :D . Nie zgaduje laiczku 
"Ja panowie mam to samo , rozgrzewam się dobrze , mc robię w pasie, także technika jest dobra, ciężar też nie za duży ale po treningu pleców miałem bóle w dolnym odcinku pleców. Dlatego właśnie dla własnego dobra odstawiłem to ćwiczenia bo nie chce skończyć jak kaleka. " - i co ? wasze wypociny nic nie daja, stare stereotypowe zagrywki, czyli rozgrzewka zla, pasu nie ma, zla technika...eehhhh ZAAAAAAAAAAL
"Ja panowie mam to samo , rozgrzewam się dobrze , mc robię w pasie, także technika jest dobra, ciężar też nie za duży ale po treningu pleców miałem bóle w dolnym odcinku pleców. Dlatego właśnie dla własnego dobra odstawiłem to ćwiczenia bo nie chce skończyć jak kaleka. " - i co ? wasze wypociny nic nie daja, stare stereotypowe zagrywki, czyli rozgrzewka zla, pasu nie ma, zla technika...eehhhh ZAAAAAAAAAAL
#9
adamrzow
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 346
- Rejestracja: 20 04 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 marzec 2010 - 19:45
stereotypowe? czyli jak ktos laduje bardzo duzy ciezar ze zla technika to nie powinien miec problemow z bolem kregoslupa? to wlasnie Ciebie zal, poniewaz bez zadnych badan stwierdzasz "lekka reka" u kolegi wypukline...
#10
Arnold Rzeberneger
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 22 03 2010
Napisano 22 marzec 2010 - 20:22
Kazdy widzi to co chce widziec, dlatego ludzie sa slepi. Dawaj zaloz sie razem ze swoimi kolezkami o to 
. Gosciu zrobi rezonans magnetyczny i sie dowiemy. Jaki duzy ciezar jak gosciu pisze ze maly ciezar naklada, jaka zla technika jak gosciu pisze ze ma dobra ? Mimo to boli i co ?
. Gosciu zrobi rezonans magnetyczny i sie dowiemy. Jaki duzy ciezar jak gosciu pisze ze maly ciezar naklada, jaka zla technika jak gosciu pisze ze ma dobra ? Mimo to boli i co ?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Alergia katar sienny | La Roche-Possay Effaclar dawkowanie | Loratadine-1A Pharma | BPI 1.M.R stosowanie | Dieta dla cukrzyków | System Protein 80 apteka | Ipeca