Ból pleców po ławeczce rzymskiej

czesc
Mam taki problem ktory mnie meczy od 3 dni mianowicie robilem dolna czesc plecow na ławedce rzymskiej i ogchylalem sie do oporu do tylu i w trakcjie wykonywania poczulem bol dokoczylem serie (25 skłonow) kolejnej seri nie moglem juz zrobic dzis kupilem sobie masc Ketonal i zobaczymy .Poczekam jeszcze 2 dni jak nie to udam sie do lekarza.Czuje silny bol w dolnej czesci kredoslupa .Zastanawiam sie czy to kregoslup czy jakies miescnie albo sciegna.Zaczynam sie martwic bo nie wiem czy to nie jest cos powaznego


z gory dzieki za porady i pomoc
narka

Polecamy tematy

Bezpłodność u mężczyzny - od odżywek?
Zimne dłonie - jak rozgrzać?
Elocom masc - czy wszędzie mogę używać?
Zatoki nosowe - naturalne sposoby na chore zatoki.
Leki osłonowe - a stosowanie antybiotyków.
Maść z mocznikiem - na rozstępy?
Stawy, a witaminy - co łykać?
Ropiejąca rana na kolanie - maść?
Pierścień rotatorów - porady.
Lekko podwyższone TSH - co mi dolega?
Verdin na wątrobę - czy odpowiedni lek?
Przepuklina przełyku - jak leczyć?
Zespół bolesnego barku - odmiany.
Krwiak w kolanie?! - powrócić do treningów?
Pęcherze - jak sobie z nimi radzić?
Spadek libido - jakie są przyczyny?
Zakwaszenie mięśni - czy kreatyna pomoże?
Przepuklina jądra?
Naturalna ginekomastia - poradzcie??
Ból w okolicy pępka - skurcze?
Błona bębenkowa - pęknięcie
Pogryzienie przez chomika - zakażenie?
Podczas żucia gumy - ból żuchwy
Uczucie głodu podczas najedzenia
Mierzenie ciśnienia - jak prawidłowo sobie mierzyć?
Częste napady gorąca - czy to normalne?
Guz na czole - skąd się wziął?
Guz pod pachą - o co chodzi?
Głośno trzaskające biodro - jak zapobiec
Bóle nadgarstków od pisania na klawiaturze
Rany w jamie ustnej - od owoców?
Złe samopoczucie - przesilenie?
Maść dla sportowców - nazwy.
Leki tussipect - syrop czy tabletki
Oczyszczanie jelita grubego - jakie są zalecenia?
Przebiałkowanie organizmu - co to jest?
Tajemnicze miganie przed oczami
Ból nosa po wypadku - jak złagodzić?
Skuteczne leki nasenne - albo jakieś środki.
Czerwone uszy - jak się pozbyć?
Anoreksja fotki - czy ona jest chora?
Bolące jajniki - czy to zapalenie?
Naproxen maść -na bolące mięśnie?
Spuchnięte dziąsło - przez ząb?
Guz w pachwinie - co to może być?
Skręcenie nogi a kariera
Wzmocnienie kolan - i całego organizmu.
Złamanie kości śródręcza
Za niskie ciśnienie - co działać?
Zaropiałe oczy - przyczyny.
Alergie na zime
Nastawianie kręgów - kto się tym zajmuje?
Mobilizacja rzepki - jak to wygląda?
Białe plamy na twarzy -co jest?
Ścięgno Achillesa - problem
Odtruwanie alkoholowe - jakiś środek?
Dopalacze - legalne i bezpieczne?
Układ mięśniowy człowieka - za co odpowiada?
Ból pod kolanami - w tym problem?
Guz na wątrobie -nowotwór?
Brak czucia w palcach - jak odzyskać!?
Koszykówka a zwichnięty bark
Ciężka głodówka, a zdrowie
Pszczoły - użądlenia
Urazy nadgarstka - rodzaje
Spanie na brzuchu a ból brzucha
Przyczyny zawału - jakie mogą być?
Piekące oczy na basenie
Wzwód z rana - jak zapobiec?
Rodzaje insuliny
Maści przeciwbólowe dla alergika - przykłady
Ile należy spać?
Mit czy prawda - tabletki przedłużające stosunek
Przyczyna zgagi
Jelito wrażliwe - objawy
Kropki na napletku - co mam zrobić?
Skurcz stopy?
Leksykon leków - gdzie go szukać?
Wiązanie bandaży - poradnik
Osłabienie organizmu po ciężkiej pracy
Pomocy! Mocz z krwią
Laparoskopia - co to za badanie?
Krzywa łopatka - ćwiczenia
Tabletki antykoncepcyjne jak brać
Schizofrenia - depresja
Senność po posiłku

W tym przypadku polecam odżywki:

BSN Axis HT - 120 tabl. (przecena na 167,00 zł)
HI TEC Whey Mass Gain - 9 kg [lepszy niĹź Mutant Mass] (przecena na 197,70 zł)
MHP Probolic SR - 910g (przecena na 89,00 zł)
VPX Syngex- 2250g + SHAKER KFD ZA FREE (przecena na 119,00 zł)
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (65,00 zł)

--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<

Wiem co to za ból. Sam mam problem z tym odcinkiem kręgosłupa. Brałeś jeszcze jakiś ciężar do tego ćwiczenia ? Możliwe, że naciągnąłeś sobie tylko mięśnie, ale... odradzam ćwiczenia tego typu (martwy ciąg, w opadzie i to) jest wiele innych, dobrych ćwiczeń. Jak masz możliwość rozgrzewaj ten odcinek(mi pomaga, rozluźnia mięśnie) Miałem ból przy tym samym ćwiczeniu i od tamtej pory unikam takich ćwiczeń. Zrób sobie przerwę od paki, poczekaj jeszcze ze 2-3 dni i do piguły

nie robilem bez ciezaru ale dopiero 2 tydzien robie te cwiczenie wiec miesnie w tej czesci ciala mam wyjatkowo slabe dodam jeszcze ze waze 106 kg i mam 189cm wzrostu . odpisz mi jeszcze czy po tej kontuzji co miales wszystko wróciło do normy i jestes w 100% sprawny ??

Przeciążyłeś ten odcinek. Jak trochę odpoczniesz to powinno wrócić wszystko do normy. No i nie rób tego ćwiczenia, póki nie wzmocnisz prostowników.

Napewno zrezygnowałem z w.w ćwiczeń to raz. Zakupiłem pas usztywniający na plecy. BARDZO duży nacisk kładę na rozgrzanie (szczególnie tego odcinka i szyjnego) W zasadzie nic nie wróciło do normy, teraz jestem uziemiony 3 miesiąc i nie mogę ćwiczyć więc uważaj chłopaku bo jak raz to naruszysz to będzie lipa :P Miałem okres, że było naprawde dobrze, ćwiczyłem i był looz, ale jakoś znowu wróciło ze zdwojoną siłą ;/
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia ! :)

kolejny dzien mija a mnie nie przestaje bolec teraz czuje taki tępy bol na kręgosłupie i ciepło w tym miejscu bylem u lekarza ale on mi powiedzial ze napewno kregosłup ucierpial przepisal ketonal w tabletkach i mowil ze minie po 2 tygodniach ale nie wypisal mi nawet skierowania na zdjęcie rengenowskie ale jesli bol nie zmniejszy sie do piatku przejde sie znowu . Czy wy tez odczuwaliscie taki bol ?? jesli bede mial zdjęcie to co mi ono da?????????????

Ten post edytował Boski Adriano 17-03-2009, 22:27

Zależy jakie zdjęcie. Czy rtg czy mri. Jeżeli siedzi coś w kręgosłupie zew. to rtg pokaże co jest 5, z kolei jak coś dzieje się wewnątrz przydałoby się badanie właśnie mri(rezonans magnetyczny). Ja właśnie tak mam, na rtg kręgosłup super, teraz czekam na rezonans i zobaczymy co wyjdzie. Jeżeli chodzi o ból stary to mi poszło na pośladki i podudzia, i prawie w ogóle nie mogłem się ruszać.
Serio kiepska sprawa, szczerze współczuję Ci chłopaku bo niestety znam ten ból. Pamiętaj, aby nastawić się na to psychicznie dobrze bo to połowa sukcesu !

A czy może się tu wypowiedzieć ktoś, kto miał podobny ból pleców i poradził sobie z nim? Mam problem podobny do waszego. Kolega polecił mi maty masujące - z funkcją podgrzewania, ale nie wiem czy rzeczywiście mi pomogą. Co o tym myślicie?
Link do tych mat:
Maty masujące