Ból pachwin w trakcie treningu brzucha

#1 ozi22

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 30 12 2011

Napisano 30 grudzień 2011 - 16:52

Witam!!
Jestem nowy na forum i dlatego z góry prosze o wyrozumiałość...
Szukałem odpowiedzi w goglach ale nie znalazłem odpowiedzi:(

A teraz do rzeczy...
Od niespełna roku chodzę do (wydaje mi się) profesjonalnego klubu fitness gdzie ćwicząc pod okiem trenera uzyskałem
już całkiem nie złą rzeźbę niestety moim przekleństwem jest brzuch którego niestety nie bardzo mogę ćwiczyć
ponieważ po intensywnym treningu odczuwam dość uciążliwy ból w pachwinach który odczuwam wyłącznie w trakcie treningu
na mięśnie brzucha.
Czy podpowiecie mi w jaki sposób mógł bym po pracować nad brzuchem nie martwiąc się o następstwa tych ćwiczeń w
postaci wcześniej wspomnianego bólu????

Parę słów o mnie:
Mam 21 lat
Ważę 75 kg
Wzrost 180 cm
Przeciętna budowa ciała

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

PVL Mutant TEST - 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening brzucha | prosze o pomoc w ulozeniu , po treningu? , Trening mięśni brzucha , Boostery a faktyczna siła do treningu , Testosteron Prolongatum | Przyrost tłuszczu w dolnej części brzucha

#2 So_Seductive

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 796
Rejestracja: 12 08 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bytom

Napisano 14 styczeń 2012 - 20:37

Odpowiednia rozgrzewka i do tego rozciąganie? :rolleyes:

CEL: przebiec maraton / zaliczyć IRONMAN
Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#3 liltunechii

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 09 09 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 19

Napisano 02 luty 2012 - 18:26

Mnie często bolała pachwina jak biegałem... Poszedłem do fizjoterapeuty i okazało się, że .... mam chore zęby. Po kilku wizytach u dentysty ból pachwin znikł . Ale jeszcze nie spotkałem sie z przypadkiem ,żeby kogoś bolały pachwiny podczas ćwiczeń na brzuch .

Do góry of the page up there ^

#4 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 17 luty 2012 - 14:23

zapewne masz bóle podczas cwiczeń na dolne partie brzucha, czyli po unoszeniu nóg. miałem coś podobnego po długim okresie gdy nie cwiczyłem.
u mnie wystarczyło pobiegać by wzmocnic pachwiny, do tego cwiczyć brzuch normalnie i przeszło :rolleyes:

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

#5 dobrzewieszsynku

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 483
Rejestracja: 23 11 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 17 lat

Napisano 17 luty 2012 - 22:01

Grunt to solidna rozgrzewka i rozciąganie, do tego wzmocnij mięśnie nóg i powinno przejść.
Jak to zrobisz i dalej będziesz miał problem to ogarnij przy jakich konkretnie ćwiczeniach masz te bóle a przy których nie, bo wątpię, żebyś odczuwał ból po każdym, jednym ćwiczeniu z gamy ćwiczeń na brzuch...

Podejdź do walki jak do idei opanowania woli. Zapomnij o zwyciężaniu i przegrywaniu; zapomnij o dumie i bólu. Pozwól przeciwnikowi by zadrasnął ci skórę, a ty wedrzesz się w jego mięso; pozwól mu by wdarł się w twoje mięso, a ty połamiesz mu kości; pozwól mu połamać ci kości, a ty odbierzesz mu życie. Nie troszcz się o swoje „wyjście cało” – złóż przed nim swoje życie. Bruce Lee

Sanguine, sudore et lacrimis... per aspera ad aspra.