Ból pachwin przy przysiadach lub przy martwym

#1 rufus1983

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 02 11 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 listopad 2009 - 15:57

Witam wszystkich.
Od miesiąca ćwiczę nogi: przysiady ze sztangą, wypychanie itp. Chodzi o to że podczas ostatniego treningu przy wykonywaniu ćwiczeń bolały mnie pachwiny. Wczoraj trenowałem plecy i przy martwym ciągu znowu bolała ale tylko prawa pachwina, Czego może być to przyczyna źle rozgrzane?? jesli tak to jakie ćwiczenia są dobre na rozgrzewkę tych części ciała. Nie chciał bym złapać jakiejś kontuzji. Ewentualnie czym można smarować w domu zapobiegawczo :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co zjeść lub wypić przed treningiem? , Siłownia Podkowa Leśna | Podkowa Leśna - siłownia / klub fitness , Połączenie partii przy treningu 4 razy w tygodniu | Odpowiedznie połączenie , przyrost masy , Jak szybko przytyć? | Jak szybko przytyć ?

#2 Loger

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 158
Rejestracja: 24 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 03 listopad 2009 - 16:11

No chłopie, rączki do Bozi, żeby Ci przepuklina nie wyszła. :D
Ja już rączki podniosłem, żeby drugi raz brzuszna mi się nie zrobiła, bo jak narazie z pachwinową od 6 lat mam spokój, operacje miałem na 2 przepukliny.

Ciężka sprawa, prze kilka miechów jesteś wrakiem.

Użytkownik Loger edytował ten post 03 listopad 2009 - 16:12

Do góry of the page up there ^

#3 rufus1983

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 02 11 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 listopad 2009 - 16:34

No to od razu przepuklina ?? Pas zawsze mam. To jak można sie przed tym uchronić ??

Do góry of the page up there ^

#4 Loger

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 158
Rejestracja: 24 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 03 listopad 2009 - 16:49

Użytkownik rufus1983 dnia 3-11-2009, 16:34 napisał

No to od razu przepuklina ?? Pas zawsze mam. To jak można sie przed tym uchronić ??

A jest taki kombinezon, do martwego ciągu, on zabezpiecza pachwinę, ale nie wiem gdzie można go kupić i ile kosztuje.

Do góry of the page up there ^

#5 rufus1983

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 02 11 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 listopad 2009 - 20:25

No kombinezon ale pewnie dość drogi. A jakieś inne sugestie?? A jakie rozgrzewki stosujecie przed ćwiczeniami nóg??

Do góry of the page up there ^

#6 rufus1983

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 02 11 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 listopad 2009 - 20:42

A może jeśli bede robił mniejszymi ciężarami narazie to w jakiś sposób przyzwyczaje "pachwiny" nie znam sie na tym. Aktualnie wyciskam 110kg ze sztangą i 160kg na suwnicy. Fakt że miesiąc temu wyciskałem ze sztangą 80kg a na suwnicy 100kg może za duże ciężary w takim krótkim czasie. Nogi ćwiczę tylko raz w tygodniu w Soboty.

Do góry of the page up there ^

#7 StreX

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 03 11 2009

Napisano 03 listopad 2009 - 23:54

Z tej strony Loger, pisze z tego konta bo zablokowali mi moje, niesłusznie.

Spróbuj robić mniejszymi ciężarami przysiady, jak ból dalej będzie występować, zrób 1 miesięczną przerwę, bo możesz nabawić się przepukliny. A z mojego doświadczenia, po operacji dużo czasu zajęło żeby wrócić do pierwotnego stanu.

Użytkownik StreX edytował ten post 03 listopad 2009 - 23:55

Do góry of the page up there ^

#8 rufus1983

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 02 11 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 04 listopad 2009 - 12:43

Ok dzięki tak zrobię w sobotę dam znać jak poszło.

Do góry of the page up there ^

#9 rufus1983

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 02 11 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 07 listopad 2009 - 18:26

Witam. Po treningach w tym tygodniu sprawa wygląda następująco. Mimo Mniejszych ciężarów ból nie ustępuje. Wygląda to tak że trzymając sztangę tak jak do martwego czy nawet do wiosłowania występuje ból ale w tej chwili tylko w lewej nodze. Teraz nie wiem co robić. Bo te ćwiczenia bardzo lubie robić i nie chcial bym z nich rezygnować.