Witam !

Od 5 miesięcy trenuje muay thai i od pewnego czasu mam pewien problem a mianowicie nie mogę sie rozciągać bo mnie bolą pachwiny, początkowo myślałem ze to samo przejdzie jednak to juz trwa 3 tygodnie i nadal z rozciągania nici a jak wiadomo ten element jest istotnym elementem w w sztukach walki, co mam robić ?
Jeszcze zwracam się o porade w drugiej sprawie tzn. trener mówi ze techniki nawet dobrze wykonuje w trakcie ćwiczeń ale gorzej jest w sparingu, jak to zmienic ? czy jest w ogóle jakiś sposób ?

trening i tylko trening, wszystko przyjdzie z czasem

taki sam temat i jeszcze kolejny raz nie w tym dziale.