Cześć Często biegam z rana z koleżanką. Mamy niedaleko plaże, bo mieszkamy nad morzem i mamy taka możliwosc uprawiania joggingu. Ja niestety coś chyba przez te nasze biegi mam problem z nogami. Od tygodnia budze się w nocy i czuje ból nóg. Nogi bola mnie w udach i łydkach. Czasami widze również jakieś krostki na kolanach. Jakie macie sposoby na zakwasy?

Witam serdecznie. Ja na zakwasy i bóle nóg stosuje gorące kapiele i masaże. Wchodze do wanny w nocy z dziewczyna i ona mi robi masaże. Najlepsze wychodza z olejkami. Obolałe nogi powinieneś również przez jakiś czas trzymać wyżej niż w pozycji leżacej.

Hej. Bóle nóg w nocy świadczą o tym, ze zabyt jestes aktywny. Musisz mniej chodzić, czy biegać.
Czasami warto zrobic przerwe w joggingu dwu dniową, żeby ciało przyzwyczaiło się do takiej aktywności fizycznej.

W każdej aptece zakupisz maści i żele przeciwbólowe. Ja stosowałam na bóle nóg w nocy maść kamforową, która trzeba posmarowac na noc i budzisz sie nie czując juz żadnego bólu
Powodzenia!