Codziennie rano biegam z koleżanką przy promenadzie. Mieszkamy tuż przy morzu i jesteśmy sąsiadami. Bardzo lubie jej towarzystwo i napewno więcej mnie z nią łączy niż z innymi dziewczynami. Jednak w tym tygodniu nie bede mógł z nią już biegać, ponieważ bardzo bolą mnie nogi w kostkach. Najbardziej właśnie jak je troche ruszam. Jak siedze i nic nie robie to nie bolą. O co chodzi? To coś poważnego?

Cześc. Mnie kostki bolały w nogach kiedy trenowałem 3 razy dziennie.
Po jakimś czasie zrozumiałem, ze samo to nie przejdzie. Za duży wysiłek fizyczny może powodować takie bóle.
Możesz je smarować maściami przeciwbólowymi i dalej biegać tak samo. Może pomożę

Hej Ja mam 25 lat i jestem w ciąży. Nigdy nie uprawiałam joggingu, ale moje nogi i kostki chyba biegały więcej niż Ty! Od kilku tygodni czuje że bolą mnie nogi w kostkach, żę mam spuchnięte i nic na to nie poradze. Są to objawy ciąży. Nie sądze jednak, żeby maści mi pomogły ;(

Wielu początkujących biegaczy skarży się na bóle kostek, piszczeli, łydek lub kolan obawiając się, że mogą one oznaczać coś poważnego. To nic poważnego, tylko Twój organizm nie był przyzwyczajony do takiego wysiłku. Wszystko teraz skupia się na joggingu z rana. Możesz zaopatrzyć się w witaminy i minerały , co wzmocni Twój organizm.