Witam! Przez ostatni miesiąc zauważyłem, że podczas biegania( zawsze) czy też czasami podczas gry na wf-ie, boli mnie noga. Jest to miejsce na zgięciu stopy patrząc od góry. Wydaje mi się, że są to ścięgna( nie Achilles tylko te od drugiej strony). Biegam raz lub dwa razy na tydzień ok.30-40 min tempem średnim( nie jest to trucht tylko trochę szybciej). Gdy zacznie mnie boleć, przeważnie uginam nogę i biegnę wtedy na palcach. Zauważam, że ból jest mniejszy. Co może być tego powodem. Przeciążenie nogi??? Zazwyczaj boli mnie prawa noga, chociaż przy większych obciążeniach bolą dwie. Jak sobie z tym poradzić???

Większość urazów związanych z bieganiem wynika z przetrenowania,ale rozciaganie nie odgrywa drugorzednej roli;0)Jeżeli mięśnie są odpowiednio rozgrzane, ryzyko nadwerężenia mięśni, ścięgien i stawów jest mniejsze i to wiedzą wszyscy,ale czy kazdy z osobna przyklada się do rozgrzewki?Sam z osobna wiem,ze tak nie jest.....Zastanawia mnie czy podczas dotyku czujesz ból?Oczywiscie odpowiednie buty też są ważne") co do twojego urazu?Moze to być wiele rzeczy - uszkodzenie więzadeł, stan zapalny itp.
nigdy w takiej sytuacji nie bazowałbym na diagnozie przez internet bo to sie może źle skończyć:(CZEGO CI NIE ZYCZE sugeruję udać się do lekarza, nawet zwykłego rodzinnego, niepotrzebny tu sportowy.Pzd i powrotu do zdrowia.

Użytkownik 216761 edytował ten post 27 maj 2008 - 16:45

podczas dotyku nie boli wcale. Buty są dobre bo są to adidasy na dość grubej podeszwie i ze stabilizatorami, typowe do biegania. ogólnie jak chodzę nie boli wcale, natomiast przy większym wysiłku lub jak sie spieszę, nie robiąc przy tym rozgrzewki wtedy boli. Rozgrzewka trochę pomaga, chociaż przy niskiej intensywności nawet bez rozgrzewki nie odczuwam zbytniego bólu. Jednak jak włączę "4 bieg" to po przebiegnięciu ok. 1,5 km zaczyna boleć coraz mocniej. Następnie jeszcze trochę pobiegam i muszę robić krótkie przerwy a pod koniec biegania zdarza się, że nawet co 300-400 metrów

Bez badania i rentgena trudno wnioskować.Nie chcę strzelac i zgadywać?Mozę to być podrażnienie okostnej przez powtarzające się 'uderzenia' o ziemię.Używaj przed i po bieganiu miejscowe środki rozgrzewające NP(DeepHeat w aerozolu)Osobiście przerwłbym treningi biegowe na jakieś 2-3tygodnie powinno przejśc?A jak już tak lubisz biegać to zmniejsz intensywność treningu i jak pojawi sie ból to przerwij.

Użytkownik 216761 edytował ten post 28 maj 2008 - 07:32

Na przykład dzisiaj to nawet bez zbytniego ruchu zaczęło trochę boleć. Jednak chyba będzie się trzeba przejść do tego lekarza. Dzięki 216761