Cześć. Chodze na siłownię od kilku lat. Ostatnio zwiększyłam sobie ilość treningów. W ciągu dnia mam już 3. Posiłki mam dopasowane do swoich treningów. Zjadam bardzo dużo białka i węglowodanów. Przez ostatnie kilka dni odczuwam bóle mięśni karku. Dziewczyna mi masuje kark raz dziennie ale nie pomaga. Czym moge zlikwidować ten ból? Z góry dziekuje za pomoc.

Jeśli treningi są bardzo ostre to ból mięśni karku będziesz odczuwał przez jakiś czas. Nie wydaje mi się ,żeby sam masaż pomógł. Czasami pomagają tabletki przeciwbólowe. Dostarczasz za dużo wysiłku dla swojego organizmu i bóle będą ciebie męczyć przez jakiś czas.

Cześć. Masaże to dobra sprawa. Ból mięśni można również zmniejszyć, kiedy przykłada sie gorący ręcznik na kark. Mi to pomaga. Stosuje trening dwa razy dziennie. Jednak chyba zmniejsze do jednego dziennie, ponieważ 2 to jest za dużo, co dopiero 3? Chcesz wyglądąć jak Pudzian tylko obolały?!

Cześć.
Na ból mięśni karku bardzo dobrze robi relaks i odpoczynek.
Powinieneś odpocząć od siłowni, pójść na basen i saune z dziewczyną. Relaks bardzo dobrze robi na zmęczone mięsnie.


Pozdrawiam!