Witam,

Tydzien temu pod koniec treningu uderzylem od niechcenia (z zejsciem na wyprowadzenie ciosu w tors) w tarcze, prawa reka. Odczulem krotki impuls w lokciu. Dwa dni pozniej doprawilem sie na silowni, i nastepnego dnia rowniez. Efektem w niedziele byl przeszkadzajacy juz bol lokcia promieniujacy do przedramienia i czasem w zwyz do tricepsa. Przy podnoszeniu czegokolwiek, nawet dzbanka z woda, czuje klujacy bol w lokciu. Przy podnoszeniu czegos ciezszego, po odlozeniu przedmiotu musze wstrzymac oddech, bo tak kluje. Rozgrzewam, smaruje... nic nie pomaga.

Czy ktos moglby cos polecic poza przerwa, na ktora mi ciezko bedzie sie pogodzic?

w lod daj ten lokiec, ja zawsze wybijalem nadgarstek na worku(brak bandazy

Wydaje mi sie ze przebiles lokiec ... tzn przy ciosie doprowadziles do przeprostu lokcia.
Przerwa niestety jest wskazana, po tygodniu lub dwoch powinno przejsc.

Nastepnym razem nie wal bezmyslnie :P rozgrzewka dobra i ewentualnie mozesz uzyc jakichs sciagaczy na lokiec .

a na przyszlosc to technika. mi jakos nigdy nic przy boksie nie strzelilo... oprocz nosa
i sciagacze na lokcie do boksu?

Cytat

Moim zdaniem to wcale nie jest potrzebne, jak ktoś potrafi dobrze uderzać to nie powinno stać mu się nic złego, ściągacze tylko przeszkadzają i tym samym nie przyzwyczajają stawów do ciężkiej pracy, także ja nigdy nie używalem tego typu "zabawek" i nie odniosłem zadnej kontuzji.

dobra moja wina nie powiedzialem do konca o co mi chodzi .... o sciagaczach mialem na mysli teraz jak pojawila sie kontuzja .,.... poprostu po to zeby nie doszlo do kolejnego urazu i w efekcie nalozenia sie jednego na drugi .... wiadomo ze jak zaleczy sprawe to sciagacz nie jest potrzebny bo hamuje i blokuje troche ruchy.

Przestrzeliłes łokiec, mialem to samo, nie ma innej rady jak dać mu teraz odpocząc, ściagacz jak mówi agressor, jak najbarrdziej wskazany, teraz po pojawieniu sie kontuzji, na treningi nie polecam, i tak nie mozesz wlaczyc wsciagaczu.