Witam.
Jestem tutaj nowy.
Moj staz na silowni jest nie wielki... chodze do klasy wojskowej(pompki, cwicenia itp)
Niedawno rozpoczolem trening... 2 dni po cwiczeniu klatki piersiowej i bicepsa zaczolem odczuwac dziwny ból tricepsa i łokcia... Nie moge go zgjac o wiecej niz 90 stopni.
ból utrzymuje sie juz okolo 5 dni i z kazdym dniem jest gorzej.
Co to moze byc? zerwanie, nadciagniecie? Udac sie z tym do lekarza?
Bardzo prosze o pomoc.

do lekarza, może być jakieś naderwanie, może coś ze stawem, ciężko powiedzieć. Nie wiadomo jak to się stało, tak po prostu dzień po zaczęło boleć? Zerwanie nie bo byś w ogóle nie mógł ruszać ręką i miał opuchnięte fest to miejsce W każdym razie - lekarz. Ew możesz do szpitala iść na oddział ratunkowy, wcisnąć kit, że bolało kilka dni, dzisiaj miałeś trening i coś tam strzyknęło od razu będziesz miał zrobione ważniejsze badania

No dzieki :) troche mnie uspokoiles;P wiec jak naderwany miesien to dlugą bede musial przerwe zrobic?

Wiesz co, no ciężko mi powiedzieć. Ale nawet w ten naderwany mięsień wątpię. Choć nie warto tego lekceważyć, młody jesteś, dopiero zaczynasz na siłowni ćwiczyć, więc szkoda aby przez niedopatrzenie się skończyła przygoda ze sportami siłowymi

Zależy od stopnia naderwania ale to zwykle kwestia tygodni.

Jaka by to kontuzja nie była to musisz chyba się mocniej i dokładniej rozgrzewać aby zmniejszyć ryzyko kontuzji do minimum

Dzieki wielkie :) własnie tez przypuszczam ze to sie stalo przez za krotka rozgrzewke. No cóż czlowiek uczy sie na bledach :P nieno napewno cos jest... w nocy sie budzilem co pol godziny z bólem... W poniedzialek pojde do lekaza... A jescze taki male zapytanie... Czy w tym przypadku po przerwie zaczac od ogolnorozwojowego czy normlanie cwiczyc?

ja bym ogólnorozwojówkę zrobił przez miesiąc i potem wrócił do normalnej rozpiski.