Witam. mój problem to lewa ręka . Już od 1,5 tygodnia boli mnie lewa ręka a właściwie to mi się zdaje że triceps . I przez to nie mogę robić połowy ćwiczeń ponieważ ten ból jest bardzo ostry :(

Brałem taki lek Keto sprey . zrobiłem 3 dniowa przerwę od siłowni no i dzisiaj poszedłem na siłownię i znów to samo było:(

więc wybrałem się do lekarza . Wypisał mi lek ten co już stosowałem . i nie wiem czy pojechać z tą ręką na prześwietlenie czy zrobić 1 tygodniowy odpoczynek

Więc co proponujecie ???

Jak byłeś u lekarza, to nie musisz jechać na prześwietlenie, polecił by to .
Zrób sobie z 2 tygodnie przerwy od siłowni, możesz sobie jakieś rozciągania, aeroby czy coś lekkiego robić .

Jak nie przejdzie po 2 tyg. to zrób to prześwietlenie, ale myślę, że może naciągłeś/przećwiczyłeś, i że przejdzie .

Pozdrawiam

no chyba tak zrobię :) narazie dam tydzien przerwy :D

Zapalony Ale kontuzje trzeba wyleczyć do końca. Po tygodniu może już mniej boleć- pójdziesz na siłownie i ból powróci. W takim wypadku też polecałbym 2tyg. przerwy + to co kolega wymienił. Dbaj o ciało.

jaki to rodzaj bólu?
coś jakby "kłucie" tricepsa?

boli najbardziej podczas wyciskania a nawet i podczas robienia pompek?

Ja na Twoim miejscu zmieniłbym rękę ;P


a tak serio miałem ten sam problem i niestety musiałem zrobić przerwę.

Użytkownik wiesiekkk edytował ten post 24 marzec 2009 - 13:13

tak boli bardziej nawet przy małych ciężarach :(

i to jest właśnie takie kłucie:(

Użytkownik `Sebastian edytował ten post 26 marzec 2009 - 13:06

Zrób przerwę od treningów, smaruj maścią rozgrzewającą, jak nie pomoże to prześwietlenie i jazda do specjalisty...

no to jeśli kłucie to Ci pomoge :)

Dla pewności możesz sobie zrobić USG tricepsa - u mnie wyszło "zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego"

I teraz wazne jest nie żebyś to smarował i żeby przez chwile nie bolało tylko żeby usunąć przyczyne.
u mnie zaczeło się około ~10 kwietnia. Do końca lipca byłem leczony na "chora rękę" - tzn, maści, nagrzewanie ręki, nie ruszanie itd itd - pomagało, np 2 tygodnie nie bolało, dopóki czegokolwiek nie podniosłem (nawet 2-3 kg powodowało nawrót bólu dosłownie od początku). Pod 3-4 miesiącach nie mogłem podnieść ręki do góry - po prostu nie dałem rady.

Poszedłem prywatnie na rehabilitacje, Pani odrazu powiedziała ze to od kręgosłupa, dla pewności zrobilem RTG odcinka szyjnego i okazało sie ze miała racje, któreś kręgi C-ileś uciskały na nerw odpowiedzialny własnie za ta okolice lewej ręki.

Jeśli będziesz leczyc masciami itd - stracisz pół roku jak ja.
Jeśli zaczniesz leczyć odcinek szyjny - w tydzień, no może dwa i ból zniknie, + jakieś 2-3 tygodnie lepiej sobie odpuścić żeby kręgi się dobrze ułożyły, to podobno trwa własnie około 3 tyg.

Sprawa druga - ruszaj tą reką, nie możesz doprowadzić do momentu gdzie zrobią Ci się "zabliźnienia" w miejscu gdzie teraz masz stan zapalny, bo potem wyleczysz kręgosłup, ręka nie będzie boleć, ale nie będzie miała pełnego zakresu ruchów (tak jakby mięsień się skrócił) - a jego rozciągnięcie (przynajmniej u mnie) trwało około 1,5 miesiąca.

Jeśli chodzi o maści - to nie żadne Olfeny, Fastum itd - to jest stan zapalny więc musi byc maść chłodząca, możesz nawet lód sobie przykładać, a dla poprawy krążenia robić na zmiane prysznicem na to miejsce - zimny, gorący itd.
I nie pchaj sie w żadne tabletki na stan zapalny, organizm sobie sam z tym poradzi. Ja używałem maści chłodzącej niestety nie pamiętam z czym, ale miała zapach "miętowy" - coś koło tego, baardzo schładzała ręke.

U mnie "rehabilitacja" trwała od kwietnia aż do mniej więcej połowy pazdziernika - wtedy juz wogóle nie bolało. ALE - gdyby odrazu mi dobrze zdiagnozowali przyczyne to mozna sie w 4-5 tyg zmieścić.

powodzenia :)

aha :) wielkie dzieki za pomoc :)


pozdrawiam