Siemanko.
Mam już od dawna pewien problem. Dawniej Trenowałem na siłowni(robiłem rozpiske na siłę 6x w tyg. przez 6 tyg) i po 3 tyg ćwiczeń zaczołem odczuwać delikatny ból koło serca, w miare mi nie przeszkadzał, ale jak kończyłem 4 tydzień rozpiski, to ból się tak nasilił że przy każdym głębszym wdechu dało się go bardzo odczuć. Pojechałem do lekarza, zrobili EKG i powiedział że jest wszystko ok, że to po prostu przemęczenie i żebym sobie zrobił 7 dni przerwy. Po okresie 2 tyg no żeczywiście przestało boleć, ale teraz znowu przysiadłem na siłke i przy rozpoczęciu 3 tyg zaczołem znowu odczuwać ten delikatny ból. Koledzy też robią tą rozpiske tylko że im wogóle nic się nie dzieje. Pytam się na forum bo coś tu jest nie tak a nikto nie umie mi udzielić odp.

PS
Nie mam kasy na odrzywki białkowe więc spożywam duże ilości białek zwierzęcych!
Czym się rożni białko zwierzęce od białka serwatkowego??? Jaki wpływ jedno i drugie ma na organizm???

6 x tydzień? Chłopie nic nie osiągniesz. 3-4 dni w tygodniu to dla Ciebie maks. Oszczędzaj się po padniesz.

Uzupełnij profil.

Użytkownik v00d00 dnia 20-04-2010, 09:09 napisał

Koleś, ja sie ciebie nie pytam ile razy w tyg mam ćwiczyć tylko co możesz mi doradzić. Wiem że to jedna z lepszych rozpisek więc jak nie masz z tym za dużo doczynienia to nie nabijaj postów, i nie odp. Najlepiej czytaj wszystko co piszę a nie pierwsze 2 linijki

Staż to Ty chyba masz zerowy

Daruj sobie uwagi dotyczące nabijania postów - pisze jak jest. Jak zrobiłeś przerwę i nie ćwiczyłeś tego debilnego planu to chyba logiczne że właśnie coś z nim jest nie tak. Nie ma leku, supla na Twój ból. Każdy Ci to powie.

Użytkownik v00d00 dnia 20-04-2010, 09:28 napisał

Dobra daruj sobie pajacowanie przez neta. No trochę już trenuje, staż na siłce jest żeczywiście prawie zerowy, bo jak bym miał więcej dośw. to chyba bym się nie pytał o takie rzeczy???? hmy????


Ty mądruś pow mi jeszcze na temat mojego PS w pierwszym poście.

Wiec schowaj swoją dume w buty bo to co pisze ma sens. Odpuść, ćwicz 4 razy w tygodniu. Jestem ciekawy jak wygląda Twój plan.

http://www.kfd.pl/bi...kowe-88245.html Nie zakłada 2 tematów z tym samym pytaniem. Wystarczy jak napiszesz raz.

Niestety, moja wiedza nie jest tak duża żebym Ci wytłumaczył jak wpłynie na Ciebie serwatka. Zwierzęce mają dużo aminokwasów, serwatka także. Serwatke bierz jeśli Ci brakuje białka zwieręcego do 2,2g/kg.

Posłuchaj kolegi v00d00 twój ból może wynikać z przesilenia 6x w tygodniu to dla Ciebie stanowczo za dużo.

Brzyniak
rozumiem, że według ciebie serwatka jest pochodzenia roślinnego, tak?

Moim zdaniem wykonujesz zbyt forsowny trening i zarazem zbyt często w tygodniu - rób trening adekwatny do swoich możliwośći

Użytkownik Seoul dnia 20-04-2010, 13:54 napisał

Jak durniu można zarzywać białko serwatkowe jeśli nie masz do dyspozycji odrzywek????
Jajaka czy jakieś białe mięso wszystko to zawiera białko ale zwierzęce!
Także się nie śmiej, nie odrazu Kraków zbudowali. A ja chęci mam...

dobra widzę że nie ma co z tobą wchodzić w dyskusję
jakbyś nie zauważył to moja ironiczna wypowiedź tyczyła się twojego pytania

Cytat

Białko serwatkowe to też białko zwierzęce przecież. Serwatkę produkuje się z mleka. Więc czym się różni białko z pożywienia od białka w proszku? Między innymi wartością biologiczną BV i szybkością wchłaniania. Generalnie można powiedzieć, że odżywka się szybciej wchłania. Chcesz wiedzieć więcej - opcja szukaj, napisano o tych sprawach setki postów.
A co do tego, że jak mówisz, spożywasz dużo białka z naturalnego pożywienia to tym lepiej dla ciebie.
I jeszcze jeśli chodzi o swoją wypowiedź o kasie to białko setwatkowe(koncentrat) wyjdzie sporo taniej niż białko z najtańszego nawet mięsa.

Najwazniejsze zrob jakies 2 tyg przerwy po czym zacznij cwiczyc normalnie 3-4 razy w tygodniu i niema takiego czegos bo ja wiem ze to jest jedna z lepszych rozpisek bo nie ma Najlepszego treningu