Hejka. Od kilku dni mam ból kręgów szyjnych. Mój chłopak jest w delegacji i nie ma mi kto nawet zrobić odpowiedniego masażu. Zdarza się ,że ból przechodzi na plecy. Od czasu do czasu coś podkładam jak siedze na szyje, ale to nie pomaga. Biore środki przeciwbólowe. I wtedy przechodzi. Co moge jeszcze zrobić?

Przyczyną bólu kręgów szyjnych są długie godziny w niewygodnej pozycji przed komputerem, długie godziny za kierownicą, długie godziny w domu przed telewizorem. I tak już codziennie. Przez tygodnie, miesiące... Dziwimy się, że boli szyja? Nawet podczas snu bywa zadręczana, bo możliwe,że spisz w nieodpowiedniej pozycji. Nie przywiązujemy przecież zbytniej wagi do odpowiedniej pozycji podczas nocnego, zdawałoby się, wypoczynku.

Bóle kręgów szyjnych powinny przejść, gdy ograniczysz pozycję bez ruchu do niezbędnego minimum. A gdy już murem siedzisz, to rób to przynajmniej prawidłowo. Nie pochylaj zbytnio głowy, prostuj przynajmniej od czasu do czasu plecy, rozruszaj kręgosłup. Unikaj także przeciągów i zacznij wreszcie zwracać uwagę na czym i w jakiej pozycji śpisz.

Cześć. Nie jest żadną tajemnicą, że najlepiej kręgosłupowi służą właśnie te twarde materace zamiast miękkich piernatów, że spać nie można na brzuchu, ponieważ kręgi szyjne są skręcone, a mięśnie karku naciągnięte. Śpijmy jednak w pozycji embrionalnej, czyli na boku z podwiniętymi kolanami. Bóle przejdą zobaczysz Pozdrawiam!